Îmi încep pierderea în greutate cu un antrenor eliptic

DA cred că puțin. JVOU DIRAI CA KAN NUTRIUL MEU MĂ MĂSURA
Rand noroc.

greutate

În această seară 30 de minute revoltați hehehe

Pleacă, cu timp și practică, da.
Eu altfel, și bine de 82 de kilograme, tocmai am trecut la 77. Cât durează.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

oufffffffffffffff nu pentru că ok am slăbit 5 kg de grăsime în 1 lună dar hei nu este pentru a recâștiga mușchi.

oufffffffffffffff nu pentru că ok am slăbit 5 kg de grăsime în 1 lună dar hei nu este să recâștig mușchi.

Dacă vrei părerea mea, monitorul de ritm cardiac este serios !
Deci ori nu ești om sau te-ai înșelat în timp ce îți cumperi bicicleta
De fapt, este opusul pe care ar trebui să-l obțineți ca rezultat: 140 în acțiune și 95 în oprire

Altfel pentru furnicile de pe picioare este normal, nu vă faceți griji, le am și la fiecare sesiune

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Încep să fac antrenorul eliptic de mâine.
Dacă fac 1 oră de 4 ori pe săptămână
mananca normal, fara sa gustati cat mai mult posibil.

care vor fi rezultatele după o lună ?
și de când aș pierde o dimensiune de exemplu ?

Mă alătur! Numele meu este Valérie, locuiesc în Vosgi, am 35 de ani și 4 copii.
Am renunțat la fumat puțin peste o lună, am câștigat câteva kilograme așa, dar foarte proaspăt !

În plus, lucrez noaptea atât de slabă igienă a vieții și lipsă de somn.

Rezultat, am aproximativ 8 sau 9 kg de slăbit.

Mi-am cumpărat eu un ellytpique la deca weekendul trecut (9 zile) volant de 8 kg, 8 poziții, cardio inclus în ghidon.

Beau multă apă, ceai verde, dar mănânc și eu! Noaptea, nu pot rezista nici unei bucăți de pâine și brânză, nici unui cookie. nu lucruri grozave !
Ei bine, am decis să mă opresc și să mă pun la o dietă cu supă + fructe seara fără să ating restul și să iau un prânz decent dimineața când am ajuns acasă.

Am luat fesele și coapsele interioare. Nu mă simt bine: cu greu mai încap în hainele mele !

Așa că rămân cu tine, în seara asta nu lucrez și mă voi cântări mâine dimineață pentru a vedea dacă păstrez sau nu ritmul.
Voi tine la curent! Ne vedem mâine