Ciocolată și acnee: mit sau realitate ?

Postat pe 01 octombrie 2019 la 00:00

Ciocolata este un aliment care suferă de multe paradoxuri. Toată lumea este de acord că este delicioasă și că este plină de multe virtuți, cum ar fi bogăția sa în magneziu, care este bun pentru moral și vitalitate.

Dar mulți își prezintă și latura calorică și responsabilitatea în aparițiaacnee. Ce este cu adevărat ?

Acnee absent din regiunile indiene și de est

Din punct de vedere istoric, ciocolata este considerată un aliment responsabil de acnee, în ciuda celorlalte virtuți ale sale. Cu toate acestea, este o idee primită care nu își are locul !

În unele zone din India, acneea nu există.

Potrivit unui studiu științific, se pare că produsele rafinate, în special cerealele, produsele dulci și cartofii favorizează apariția acneei. Argumentele epidemiologice au arătat că, în Occident, acneea afectează 80-90% dintre adolescenți și 25% dintre adulți, spre deosebire de unele zone din India sauacnee nu există, în timp ce ciocolata, dacă !

Ciocolata încurajează secreția de insulină

Pe de altă parte, ciocolată De obicei conține grăsimi hidrogenate, mai ales atunci când a fost fabricat (sub formă de bare, de exemplu). Acestea sunt greu de digerat și pentru a realiza acest lucru, corpul nostru secretă apoi insulină, care eliberează hormoni androgenici.

Drept urmare, pielea noastră produce mai mult sebum decât de obicei, ceea ce înfundă porii. Pentru pielea sensibilă, acest lucru poate duce la apariția cosurilor. Cu toate acestea, pentru ca aceasta să producă cu adevărat acnee, ar fi necesar să consumăm o cantitate mare din ea și/sau să o asimilăm altor alimente grase.

Un pătrat de ciocolată pe zi, cu cafeaua sau în pauza de la ora 16, de exemplu, nu vă va acoperi fața cu cosuri. În caz contrar, Dr. Cohen nu ar permite să mănânce zilnic în celebrul său regim de ciocolată !

Dieta grasă este cauza apariției acneei

Dieta în general influențează dezvoltareaacnee, mai ales dietele cu un conținut glicemic prea mare. În plus, consumul prea mult de lapte sau produse lactate favorizează apariția coșurilor, deoarece aceste alimente sunt umplute cu hormoni, cum ar fi testosteronul sau androgenii care pot crește nivelul de insulină din organism. Prin urmare, ne întoarcem la același mecanism ca cel văzut anterior cu consumul de ciocolată. !

Deci, dacă sunteți un adept al unei diete grase, al produselor lactate și al ciocolatei, da, veți dezvolta acnee și nu, nu va fi ciocolata care trebuie eliminată mai întâi.

Diferența dintre tipurile de ciocolată

Pe de altă parte, unele bomboane de ciocolată sunt mai dulci decât altele și pot fi cireașa de pe tort în dezvoltarea acneei. Dacă aveți o dietă dezechilibrată, adăugați câteva pătrate de ciocolata alba sau lapte, deosebit de bogat în zahăr. Să nu vorbim despre tabletele procesate cu alune, portocale, mentă sau chiar migdale, care vor exploda conținutul de grăsimi.

Fie ca parte a unei diete sau pentru că aveți deja o piele predispusă la acnee, este mai bine să pariați pe ciocolata neagra. Desigur, va fi și dulce, dar într-un mod natural. Prin urmare, va fi mai bine asimilat de corp. În plus, nu va fi suferit de niciun adaos de grăsime sau de transformări majore, făcându-l mult mai sănătos pentru dieta ta.

Dacă suferiți de acnee, ciocolata nu este principalul vinovat, chiar dacă o consumați în fiecare zi. Pe lângă problemele cutanate care vor trebui tratate cu ajutorul unui dermatolog, cosurile apar adesea în urma unei diete dezechilibrate, în care alimentele au un indice glicemic ridicat (IG). Examinați-vă meniurile și favorizați cerealele integrale în locul celor albe, înlocuiți laptele de vacă cu lapte vegetal, gătiți în loc să cumpărați mâncăruri gata preparate și înlocuiți din când în când carnea cu fructe de mare. !