Unde găsiți mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră ?

Adaugă la favorite cvf

Calciu, sodiu, potasiu, magneziu, clor sau fosfor. Mineralele sunt mai mult decât nume pe cutii de suplimente alimentare. Acestea sunt în principal componente chimice esențiale pentru buna funcționare a corpului. Mineralele sunt exemplul perfect. Între sodiu, care menține tensiunea arterială, calciu, care întărește oasele și magneziu, care garantează vitalitatea noastră, acțiunea lor este departe de a fi banală.

Care sunt sursele de minerale la îndemâna noastră?

Principala sursă de minerale? Alimente. De la apa minerală până la sarea de masă, inclusiv fructele și legumele, aceste mici molecule esențiale pentru viață sunt ascunse în produsele pe care le consumăm zilnic.

Care sunt cantitățile de minerale esențiale pentru oameni?

Totul depinde de vârstă și situație: un copil și o femeie însărcinată au nevoi mai mari decât un bărbat adult, mineralele sunt implicate în formarea funcțiilor vitale de la o vârstă fragedă. Nu este nevoie să vă grăbiți să luați suplimente alimentare. Alimentele pe care le consumăm zilnic acoperă în mod amplu doza zilnică recomandată de ANSES.

Tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pentru a descoperi cantitățile ideale și beneficiile precise ale fiecăreia dintre ele.

Descoperiți beneficiile sodiului, calciului, fosforului, magneziului, clorului și potasiului.

Sursa: Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății în Muncă (mânere).