Dieta cu farfurii mici

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 08.08.2013 la 23:55

Deși ți se repetă, mai întâi eu, că este mai mult decât PERICOLOS să ții dietă pentru că tu ingrasa inevitabil, încă te gâdilă să te înfometezi pentru a le transfera kilograme de iarnă care îți subminează moralul.

Trebuie spus că, în fața avalanșei de emisiuni și titluri de ziare, cum ar fi "3 kilograme înainte de tricou", chiar ar trebui să trăiești într-o peșteră pentru a nu fi provocat și ispitit !

Pentru Pierzând greutate, nu există altă cale decât să mănâncă mai puțin întrucât diferența dintre caloriile ingerate și cele consumate este întotdeauna cea care îngrașă.

Modul corect de a mânca mai puțin ?

Adoptați un farfurie mică: este de neoprit.

Tu vei servi mai puțin, asa de vei mânca mai puțin, este logic. Și un studiu american a dovedit-o pe deplin: nu vei fi frustrat pentru toate acestea.

Avantajul acestui lucru dieta cu farfurii mici, este, de asemenea, că poate se întâmplă peste tot. La sinele companiei, alegi una cu tava ta. La restaurant, ceri o farfurie de desert, vărsați cantitatea potrivită și trimiteți restul înapoi sau o transmiteți unui prieten care nu este obsedat de dietă.

Rozin, Paul, Julia M. Hormes, Myles S. Faith și Brian Wansink (2012), „Is Meat Male? Un cadru cu mai multe metode cantitative pentru a stabili relații metaforice ”, Journal of Consumer Research, în curs de publicare.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.