Perle japoneze, pere și nucă de cocos

Desert/167 KCAL

Ingrediente

Pentru 4 persoane

50 g de perle japoneze

500 ml lapte de migdale

1 C. la s. pudră de vanilie

1 C. la s. nucă de cocos rasă

1 C. la s. vergoi blond

Producție

Preparare: 20 mn

Refrigerare: 2 ore

Etape de pregătire

Încălziți laptele de migdale timp de 5 min. Se toarnă perlele japoneze în ploaie cu vergele și vanilie. Amesteca. Gatiti la foc mic timp de 15 minute.

Curățați perele. Tăiați-le în 4. Scoateți miezurile. Tăiați sferturile în benzi subțiri. Puneți-le într-o oală cu apă timp de 5 min.

Adăugați perele braconate și scurse la perlele japoneze. Amesteca. Împărțiți în ramekins. La frigider 2 ore. Se presară cu nucă de cocos. Servit rece.

sfaturi

Înlocuiți pera cu fructe de goji, care sunt foarte bogate în potasiu, care este util pentru prevenirea tensiunii arteriale crescute.

Cele mai văzute

Dieta anti-colesterol

7 rețete exprese care scad colesterolul

Rețete sănătoase la rinichi

Burger de vinete

Rețete pentru diabetici

Scoici marinière

Rețete antistres

Fripturi de cod și linte roșie

Rețete anti-reflux gastric

Millefeuille de sfeclă roșie cu brânză proaspătă de capră

Rețetele noastre similare

Rețete antihipertensiune/mediteraneană