Piele și nutriție 3. Nutriție și acnee

Există multe cauze ale acneei:

acnee

  • Piele grasă
  • Stresul
  • Mediul
  • Igiena personală precară
  • Lipsa de somn
  • O dietă slabă

clorofilă, conținută în salată, spanac, varză și nasturel, purifică sângele și combate erupțiile.

Vitamina B6 este utilizată pentru reglarea secreției de sebum. Prezent în soia, banane și nuci, permite reducerea sau chiar eliminarea acneei ușoare.

Zinc stimulează reînnoirea celulară și accelerează vindecarea rănilor.

Deficitul de zinc se poate manifesta ca o vindecare dificilă a rănilor sau poate duce la acnee juvenilă. Zincul se găsește în cereale integrale, linte, năsturel și soia.

Pe de altă parte, un exces de grăsimi, dulciuri, sare sau substanțe chimice poate duce la erupții cutanate.

Pe de altă parte, cofeina și alcoolul împiedică funcționarea multor vitamine, dintre care unele au proprietăți benefice asupra pielii.