Pierderea în greutate cu dieta astronautului

O dietă concepută de un medic militar al N.A.S.A? Asta suna interesant! Deosebit de scăzut în calorii, așa-numita dietă cu astronauți vă permite să slăbiți remarcabil de repede.

Mărturiile raportează o pierdere de zece kilograme în doar două săptămâni. Dacă nu aveți răbdare să urmați o dietă lungă, acest lucru poate fi pentru dvs. Aflați aici tot ce trebuie să știți despre asta.

Principiile dietei astronautului

Nivel scazut de calorii, dieta astronauților caută să obțină o eficiență maximă în ceea ce privește aportul de alimente. Prin urmare, necesită privarea de uleiuri și grăsimi (unt, margarină), dar și de zahăr, cu excepția îndulcitorilor artificiali, scopul fiind de a consuma doar 500 de calorii pe zi.

Pe de altă parte, trebuie să beți multă apă (până la doi litri pe zi), pur sau prin cafea sau ceaiuri din plante. Suplimente alimentare nu sunt interzise, dar este crucial să respectați cantitățile fixate și să nu vă permiteți să înlocuiți un aliment cu altul.

Condimentele se fac cu lămâie, muștar și oţet. Este o idee bună să vă exersați în fiecare zi în care vă aflați la dieta astronautului; o jumătate de oră de mers pe jos este bine.

Fiind cel puțin radicală, dieta astronautului nu ar trebui să se extindă peste 14 zile. De fapt, în doar două-trei zile, poate pierde trei kilograme. Dacă după o primă încercare, doriți să vă supuneți din nou corpul, se recomandă să așteptați două săptămâni înainte de a face acest lucru.

Trei zile de meniuri în conformitate cu dieta astronautului

Un mic dejun în culorile dietei astronauților poate consta într-un sandviș prăjit cu o ceașcă de cafea sau din ceai. Nu există aproape nicio variantă pentru această masă a zilei. Pentru celelalte două, putem consuma, timp de 3 zile:

200 g de pește aburit cu o roșie la prânz și 250 g file de carne la grătar la cină
150 g șuncă gătită degresat cu un ou fiert tare și 3 morcovi răzuite pentru prânz; o salată de fructe și iaurt degresat la cină;
O salată de roșii și țelină, de asemenea decât o portocală amară la prânz și cină, 100 g șuncă degresată gătită cu salată verde și 2 ouă fierte.

Pro și contra ale dietei astronauților

Opiniile despre dieta astronautului laudă eficiența sa excepțională! În plus, durata relativ scurtă a acestuia rezolvă problema perseverenței care afectează mulți oameni care doresc să slăbească. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este destul de dificil de adoptat, ca să nu mai vorbim că poate provoca deficiențe nutriționale și că provoacă sentimente de oboseală.

Aveți grijă, eficacitatea dietei astronauților ar trebui pusă în perspectivă. Pierderea în greutate, la fel de drastică ca cea pe care o provoacă, este foarte des urmată de recâștigare, de îndată ce se revine la o dietă normală. Fă-ți probleme solicitați asistența unui nutriționist dacă doriți să adoptați această dietă.