Pierdeți grăsimea abdominală cu respirație profundă

de Lena A. 01.01.2017, ora 16:45 3,8k Vizualizări

grăsimea

Tehnica japoneză a respirației profunde pentru a pierde grăsimea abdominală

Miki Ryosuke, un actor japonez și vedetă în țara sa, a descoperit recent o metodă naturală care l-a ajutat să slăbească. După ce suferea de dureri de spate, medicul lui Miki i-a recomandat să facă exerciții în fiecare zi pentru a-și ameliora durerea. După ce a făcut exercițiul de respirație recomandat timp de câteva săptămâni, Miki a pierdut 13 kilograme și 12 inci pe dimensiunea abdominală. Miki s-a referit la tehnica respirației profunde ca regim. El explică că trebuie să respiri trei secunde, apoi să expiri puternic timp de șapte secunde. Aceasta este tehnica japoneză a respirației profunde pentru pierderea grăsimii din burtă și a greutății în general.

Respirația profundă funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate ?

Tehnica respirației profunde funcționează cu adevărat. Deși nu este un substitut pentru exerciții fizice, este un început minunat pentru femeile care tocmai încep un plan de exerciții și respirația profundă îmbunătățește beneficiile oricărei forme de exercițiu. Exercițiile de respirație profundă asigură oxigen corpului. Oxigenul absoarbe nutrienții și poate ajuta scapă organismul de toxine, ceea ce poate duce la pierderea în greutate. E o nebunie, cine ar fi crezut că poți pierde în greutate respirând !

Cercetările efectuate la Universitatea Hampton au descoperit că combinația de exerciții de yoga și respirație profundă a ajutat adolescenții supraponderali să piardă în greutate. Șaizeci de adolescenți din liceu au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup a primit 40 de minute de yoga și a făcut exerciții de respirație profundă de patru ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Al doilea grup a rămas în rutina obișnuită.

Cercetătorii au observat că grupul care practica yoga și respirația profundă a pierdut în medie 3 kilograme de greutate corporală, aport zilnic nelimitat de calorii.

Cum se aplică tehnica de respirație profundă

  • 1- Stai cu un picior înainte și celălalt înapoi.
  • Întindeți-vă mușchii în timp ce vă transferați greutatea pe piciorul din spate.
  • Respirați încet timp de 3 secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului.
  • 2- Respirați cu forță, dar încet timp de 7 secunde, coborând mâinile aducându-le în față în timp ce strângeți toți mușchii corpului. Amintiți-vă că întregul proces durează 7 secunde.
  • Faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de 2 până la 10 minute. Acesta va permite corpului dumneavoastră să utilizeze mai mult oxigen pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și, de asemenea, vă va consolida mușchii și vă va crește metabolismul.

Respirația profundă este o modalitate bună de a pierde în greutate și de a întări toți mușchii corpului, de a calma durerile de spate oferindu-i corpului mai multă mobilitate ... Pentru a încerca !

Ați găsit util acest articol ?

Faceți clic pe o stea (de la 1 la 5) pentru a vota

Evaluare medie/5. Număr de voturi:

Fără vot pentru moment, fii primul care votează !

Ne pare rău că acest articol nu ți-a fost util !

Dă-ne șansa de a ne îmbunătăți !

Spune-ne cum am putea să-l îmbogățim ?