Dieta paleolitică

Adaugă la favorite Porechenskaya/iStock

Ce este dieta paleo ?

Regimul paleolitic sau mai des numită dieta "paleo" constă în a mânca în același mod ca și primii noștri strămoși, adică în modul cel mai natural posibil.

Alimentele care vă sunt permise sunt:

fructe si legume
carne slabă și ouă
nuci si seminte.

Această dietă interzice produsele lactate, precum și cerealele.

Avantajele și dezavantajele dietei paleo

Principalul dezavantaj al acestui lucru dietă este limitarea alimentelor oferite, deoarece sunt permise doar trei grupe de alimente. Această dietă poate deveni rapid monotonă.

Prin urmare, poate deveni dificil să o respectăm pe termen lung. dietă Paleo cu toate acestea are multe avantaje, cum ar fi aport ridicat de proteine, care oferă o senzație de plenitudine în timpul meselor.

Prin urmare, veți limita cantitatea de alimente, ceea ce va duce în mod natural pierdere în greutate.

Pentru cine este dieta paleo ?

Regimul paleolitic este recomandat în special pentru a preveni și a lupta împotriva boli cardiovasculare.

Perfect pentru domnișoarele care ezită să urmeze cu strictețe o dietă, deoarece nu va necesita cântărirea precisă a alimentelor sau numărarea caloriilor acestora.

Dieta paleo se va potrivi oricui dorește slăbiți în mod durabil.

Este dieta paleo cu adevărat eficientă ?

Dieta paleo vă permite să slăbiți rapid și sănătos, variind hrana naturala.

O dietă sănătoasă, redusă în sare, poate reduce tensiunea arterială și poate într-adevăr să limiteze bolile cardiovasculare.

Cu toate acestea, ar trebui subliniat duritatea acestei diete pe termen lung, având în vedere numeroasele alimente interzise. Te-ar putea face prost. Feriți-vă de exces.

Nimic nu bate sfaturile unui medic pentru a ști ce dietă este cea mai potrivită pentru tine. Mult noroc !