Tendința hamamului are totul

Puține dintre săli de sport, institute și hoteluri nu au una. Pentru a vă bucura la maximum de beneficiile sale și fără pericol, adoptați reflexele potrivite, descoperiți-i diferitele virtuți și cufundați-vă în magia acestei băi orientale.

Despre ce e vorba ?

Moștenit de la băile romane și introdus în est de turci, hamamul este o baie la 50 ° C, saturată de umiditate, la care se adaugă esențe de pin sau eucalipt cu proprietăți calmante și decongestionante.

Care sunt beneficiile ?

Acest spațiu închis și întunecat cu decorațiuni rafinate arabiste este mai presus de toate un loc de odihnă menit să aibă grijă de sine. Căldura și umiditatea creează o atmosferă propice relaxării. Stresul și tensiunea musculară dispar. Și, provocând transpirații abundente, acestea înmoaie pielea și promovează eliminarea toxinelor.

Căldura ei te face să slăbești ?

Din păcate, o sesiune în hamam va pierde doar apă! Acesta este motivul pentru care este recomandabil să beți mult (până la 1 litru de apă dacă puteți), înainte, în timpul și după ședință, pentru a vă umple capitalul de apă.

Care este cel mai bun timp pentru a ajunge acolo ?

Dacă trebuie să aveți o activitate după-amiaza, evitați să mergeți dimineața. Deoarece căldura și atmosfera favorizează relaxarea profundă, s-ar putea să vă simțiți somnoros restul zilei! Preferați seara pentru a ușura tensiunea sau faceți-vă sesiunea la o oră după o activitate sportivă, pentru a vă relaxa mai bine mușchii.

Ai nevoie de echipament special?

Nu, dar, în funcție de unitate, va fi necesară purtarea de dansuri, un costum de baie și un sarong. De asemenea, nu uitați să aduceți un prosop sau halat de baie mare. Unele unități oferă doza de săpun negru.

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni ?

Înainte de a intra în hamam, purificați-vă pielea săpunându-vă în duș. Apoi intrați în camera de tranziție. Stați câteva minute pentru a vă obișnui cu căldura. Apoi, mergi în cea mai caldă cameră și acolo, odihnește-te, așezat sau culcat, în poziția care ți se pare cea mai confortabilă.

Cât timp trebuie să rămâi ?

Acordați cel puțin o oră și jumătate pentru întreaga sesiune. După aceea, totul depinde de modul în care faceți față căldurii, dar pentru a vă bucura cu adevărat de beneficiile acestei atmosfere, vă recomandăm să stați cel puțin zece minute, dar să nu depășiți douăzeci de minute la rând în cea mai fierbinte cameră.

Și dacă suntem prea fierbinți ?

Saturați la 100% umiditate, căldura este de obicei ușor tolerată. Cu toate acestea, în timpul sesiunii, nu ezitați să vă deplasați dintr-o cameră în alta, de la călduță la fierbinte și profitați de fântâna sau dușurile oferite pentru a vă reîmprospăta.

Cum să prelungiți beneficiile ?

Urmată de un exfoliant, un duș călduț și un masaj cu uleiuri esențiale, sesiunea regenerează pielea în profunzime. Mai mult, majoritatea unităților oferă aceste tratamente în pachetele lor.

Care este frecvența corectă ?

O sesiune de hamam pe săptămână este suficientă pentru a recâștiga calmul și a elimina toate tensiunile musculare. Dacă vă simțiți epuizați, nu ezitați să vă delectați cu o după-amiază plină, cu exfoliere, tratament pentru păr și masaj inclus.