Dacă am intra în aqua yoga ?

Doriți să vă ridicați puțin, să vă goliți mult capul și teaca ca nimic, aqua yoga este cu siguranță pentru dvs. Accesibil tuturor. Decriptarea unei activități blânde și revigorante care te face să îți dorești să te scufunzi în capătul profund.

știți

Ce este aqua yoga ?

La fel ca alte activități anterioare, yoga (zumba, ciclism ...) yoga face pasul. Promisiunea lui? O sinergie între yoga (în și în afara apei), meditație, dans și artă marțială pentru a sculpta o siluetă de sirenă, folosind apă care asigură fluiditatea necesară echilibrului corpului.

Cum funcționează o sesiune de yoga acvatică? ?

Sesiunea de o oră este împărțită în două etape. Începem prin a face 30 de minute de posturi asana asociate cu respirația diafragmatică la marginea bazinului înainte de a face plonja pentru 30 de minute de mai multe exerciții tonice, similare cu cele ale aqua aerobic. Ideea? Îmbunătățiți controlul corpului, respirației și minții, dar nu numai ...

Cu capul deasupra apei, trebuie să vă concentrați asupra menținerii echilibrului prin multe poziții care nu sunt întotdeauna ușoare. Urmărim cu exerciții de ondulații, spirale, rulouri care amintesc de senzațiile copilăriei. Vom încerca chiar poziția lotusului așezându-ne în partea de jos a bazinului în care pere, cu susul în jos! Bine pentru a expulza vibrațiile proaste și a renunța la țipat cu gura larg deschisă în apă (fără a bea ceașca este mai bine). Incredibil de euforic !

Beneficiile yoga acvatică

Comparativ cu yoga clasică, yoga acvatică este o modalitate de a îmbunătăți flexibilitatea cu mult mai puțin risc de rănire, articulații mai bine protejate (în apă) și, evident, șocuri reduse! În timp ce menținerea posturilor în apă nu este ușor, miezul este evident pus la încercare și în cele din urmă întărit, coloana vertebrală relaxată și mușchii prelungiți datorită întinderii făcute posibile în apă. În cele din urmă, datorită circulației energiilor, tensiunile sunt ameliorate, toxinele eliminate și, în cele din urmă, somnul îmbunătățit. O activitate distractivă și relaxantă pe care vă recomandăm să o umpleți cu vibrații bune, să o lăsați și să construiți mușchi.

Unde este ? si cat de mult ?

Învățat de Caroline Nagel, profesoară de yoga și fondatorul Les Amazones Parisiennes, yoga acvatică se practică în fiecare luni la Mandarin Oriental de la 10 a.m.