Turtă fără gluten și lactate

Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !

Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !

Gata, după mai multe încercări, o am: LA rețetă perfectă pentru pâine scurtă fără gluten și lactate ! Utilizați-l pentru dieta dvs. de candidoză atunci când doriți să vă delectați cu o plăcintă !

Cu toate acestea, fii atent, odată ornat, tarta cu fructe are mult zahăr ... deci o rețetă care nu trebuie abuzată, mai ales la începutul dietei !

Dar este atât de bine încât am vrut absolut să găsesc o soluție luminează-l în cel mai sănătos mod posibil !

Așa că o aveți, rețeta este validată, acest aluat de pâine scurtă a îndeplinit toate criteriile pe care mi le-am stabilit:

fără gluten și lactate
usor de facut: nu se rupe, ușor de răspândit, dar oricum nu prea multe ingrediente
și evident, foarte gustos !
fara zahar (zaharoza)

Produse fără gluten, fără lactate și fără zahăr .

Da, întrucât aluatul pentru pâine scurtă este bogat în calorii și adăugăm fructe fierte, așa că o mulțime de zaharuri, să mergem alege o opțiune interesantă, un fel de joker: zahăr de mesteacăn, a cărui denumire chimică barbară este Xilitol.

Zaharul de mesteacan este un cadou din natura: același gust ca și zahărul fără dezavantaje și chiar cu avantaje (anti-fungice, anti-bacteriene, reglează și zahărul din sânge.).

Nu uita de cântarul tău !

Acestea fiind spuse, este timpul pentru rețetă! Atenție, vă reamintesc, bucătăria fără gluten sau produse lactate este solicitantă. Pentru a face acest aluat de pâine scurtă, cantitățile (în special de făină) trebuie să fie precise pentru a obține consistența corectă.

Deci, dacă nu ați făcut-o deja, investiți într-un echilibru de precizie, nu vei regreta !

Pregătirea: 20 ′/Gătit: 20 ′

Ingrediente - 26 cm gluten și lapte fără lapte

70 g margarină fără lactate (scoateți-l cu 10 ′ înainte pentru a-l înmuia)
80 g de făină de orez
40 g de pudra de migdale
40 g de făină de teff
30 g de zahăr de mesteacăn (Xilitol)
1 ou
1/2 cc de gumă de guar
Adaugă fructe la alegere: mere, pere, prune, caise și fructe roșii cu prioritate în caz de candidoză.

Dacă suferiți de candidoză, poate vă pot ajuta, faceți clic aici dacă doriți să știți +.

Preparare - pâine scurtă fără gluten sau produse lactate

Scoate-i afară 70 g de margarină de la frigider cu 10 ′ înainte de preparare pentru a-l înmuia.
A face o compot mic cu 1/4 din fructele tale, tăiați restul fructelor în pene mici.
Se amestecă făină, pudră de migdale și gumă.
Adăugați lo margarină tăiată în bucăți și amestec-o cu făina, cu mâinile, până când obțineți un amestec care seamănă un pic cu o prăbușire. Fii atent, se va lipi de mâini !
Bate oul într-un castron separat atunci se adaugă la preparat, cu zahărul de mesteacăn, și amestecați cu o lingură de lemn.
Formați un minge cu pâine scurtă, dacă este necesar, adăugați puțină făină pentru aceasta.
Pune-l jos pastă pe hârtie de copt (nealbită dacă este posibil!), făinați ușor și rulați cu un sucitor sau, în caz contrar, cu un pahar de muștar.
Se ornează cu compotul tău apoi cu fructele tăiate în sferturi.
Gătit tare aproximativ 20 ′ la 180 ° C (ceas).

NEVOIE DE REȚETE UȘOARE ?

A primi GRATUIT bonusul meu: 5 rețete sănătoase, care sunt foarte ușor cu doar 5 ingrediente și 5 'de preparare ! Și de multe idei să le refuze !

>> În caz de CANDIDOZA, puteți alege să accesați un bonus de 5 rețete special adaptate la dieta ta.

Și puteți alege, de asemenea, să accesați rețetele mele de la Prăjituri simple, prăjituri și pâine de cocos, prin abonarea la pagina mea de Facebook.

Adresa dvs. de e-mail nu va fi niciodată transferată sau revândută. Veți primi articolele mele, podcast-uri, videoclipuri sau alte sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați sănătos. Vă puteți dezabona în orice moment.