7 sfaturi pentru a vă începe ziua de lucru liber

Vă trageți picioarele pentru a vă trage până la birou dimineața? Ziua de lucru se luptă să înceapă pentru tine? De la ridicarea din pat până la primul e-mail, cum să începeți ?

Inutil să spun că modul în care ne începem ziua poate avea un impact mare asupra modului în care se desfășoară restul. Prin urmare, este important ca primele minute sau prima oră să dea tonul pentru restul zilei de lucru și să fie cât mai productiv posibil.

Descoperiți cele 7 sfaturi pentru a începe ziua senzația de niac !

1. Începeți ziua bine: dormiți bine

Este dovedit că persoanele care nu dorm suficient suferă de probleme de sănătate, lipsă de concentrare, iritabilitate și cădere la mijlocul zilei. Cantitatea ideală de somn este de 7-8 ore, dar variază pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, nu este recomandat să dormiți mai puțin de 6 ore mai mult de o zi sau două. Prin urmare, este important să vă culcați la o oră rezonabilă, să opriți dispozitivele electronice cu o oră înainte și să vă asigurați că dormitorul dvs. este întunecat și liniștit (mai ales fără televizor în dormitor, este mai bine.!). Puteți utiliza o aplicație precum Flux, de exemplu, care întunecă automat ecranul computerului noaptea și vă amintește când este timpul să vă culcați. În caz contrar, este ușor să pierzi timpul și să rămâi treaz prea târziu.

2. Începeți ziua bine: treziți-vă devreme

Nu este suficient doar să te trezești devreme (și somnul este important!), Ci să te trezești suficient de devreme pentru a-ți oferi timp înainte de a ieși la muncă, astfel încât să nu ai acel sentiment de urgență dimineața. Așadar, acordați-vă ceva timp suplimentar și începeți-vă ziua într-un mod relaxat și pozitiv.

3. Ia-ți ziua liberă la un început bun: Exercițiu

Exercițiul este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Încă o dată, găsește ceea ce ți se potrivește: nu trebuie să alergi kilometri sau să te antrenezi din greu! Puteți merge o jumătate de oră în fiecare dimineață, ceea ce îmi permite să iau aer proaspăt și să vă trezesc ușor corpul, menținându-vă în formă. De asemenea, puteți, iarna sau în caz de vreme rea, să optați pentru yoga, care nu mai este lăudată. Acest lucru a devenit cu atât mai accesibil datorită tutorialelor pe care le puteți găsi pe YouTube. Găsiți ce vă place și ce se potrivește programului dvs.

GRATUIT: HARTIA ALBĂ PE ABILITĂȚI MOALE

4. Începeți ziua cu bine: Mâncați un mic dejun bun

Un mic dejun bun este o modalitate excelentă de a începe ziua. Micul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și, dintr-un motiv întemeiat: oferă energia de care avem nevoie pentru a începe ziua corect și vă oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale pentru a vă menține.

5. Începeți ziua bine: faceți o listă de sarcini

Pentru a nu uita sarcinile esențiale și a evita să-ți petreci ziua făcând lucruri mici, stabilirea unei „liste de sarcini”, așa cum spun anglo-saxonii, îți poate permite să îți optimizezi ziua și să o faci mai productivă. Puteți, printre altele:

Notați orice vă îngrijorează, cum ar fi să nu uitați să trimiteți un e-mail important
Vedeți prioritățile pentru ziua respectivă - una-trei sarcini importante pe care doriți să le îndepliniți
Țineți evidența a ceea ce ați realizat - toată lumea se bucură și primește satisfacție bifând elementele dintr-o listă de sarcini !
Rearanjați-vă ziua, dacă este necesar - este posibil să constatați că unele dintre sarcinile dvs. vor trebui amânate dacă aveți în mod clar prea multe de făcut pentru ziua respectivă
Mergeți de la o sarcină la alta fără a pierde timpul încercând să vă dați seama ce să faceți în continuare

Nu durează mult pentru a crea o listă de sarcini pentru o zi - poate doar cinci sau zece minute. Făcând acest lucru dimineața devreme, vă ușurați restul zilei de lucru.

6. Începeți ziua liberă: încercați „înainte de lucru” !

Știm cu toții faimoasa zicală: „Viitorul aparține celor care se trezesc devreme”. Acesta este ceea ce pare să fi inspirat conceptul lucrării anterioare. La fel ca omologul său mai faimos, afterwork-ul, este vorba de sărbătoare și descompresie. În plus, este un mod excelent de a crea legături între colegi, dar și de a vă îmbogăți rețeaua prin întâlniri. Particularitatea lucrărilor anterioare? Are loc dimineața între 6 a.m. și 9:30 a.m. „înainte de serviciu”, așa cum sugerează și numele.

Ridicarea devreme și cu dispoziție bună crește productivitatea și se face mai mult într-o zi. În plus, a ajunge la birou mai devreme evitând blocajele de trafic este o sursă de liniște și adesea există o atmosferă bună în birou.

7. Începeți ziua în mod corect: organizați-vă spațiul de lucru

Un sfat simplu pentru a spori productivitatea de dimineață este să vă curățați biroul și să vă organizați hârtiile, fișierele și biroul.

Nu puteți găsi ceea ce aveți nevoie este o pierdere uriașă de timp. Deci, chiar dacă durează câteva minute pentru a vă ordona biroul și computerul, merită.