Care sunt cele mai bune sporturi pentru a slăbi rapid ?

Sosiri noi

Pierderea în greutate poate fi o mare provocare pentru mulți oameni. Pentru a facilita arderea grăsimilor și a scăpa de kilogramele în plus, cheia este să treci la o dietă sănătoasă și echilibrată (favorizând fructele și legumele proaspete). Dar și pentru a intra în sport. Iată care sunt disciplinele care ard cele mai multe calorii. Și, prin urmare, să slăbești rapid și sănătos.

Înot

1 oră de înot = 880+ calorii arse

Înotul este o disciplină mult mai variată decât ai putea crede. Și mai presus de toate, o modalitate excelentă de a face aerobic și, prin urmare, de a pierde rapid în greutate. Prin impactul redus asupra organismului și efectele sale impresionante asupra pierderii de grăsime, înotul este, prin urmare, o modalitate optimă de a obține rezultate rapid.

Schi fond

1 oră de schi fond = 850 de calorii și mai mult arse

Iată un sport de iarnă care vă permite atât să vă curățați capul, să reduceți stresul (respirând bine), dar să slăbiți rapid. Schiul de fond este unul dintre cele mai exigente sporturi și se află în fruntea listei disciplinelor care lucrează cel mai mult la rezistența fizică și cardio. Deși este posibil să nu fie accesibil tuturor, este un sport preferat pentru lucrul la antrenament cardio și pentru a pierde rapid în greutate.

Kickboxing

1 oră de kickboxing = 770+ calorii arse

Învățarea kick boxului nu numai că vă permite să vă apărați, ci și să vă stimulați starea fizică prin angajarea întregului corp. Este într-adevăr un sport fantastic pentru a lucra toate grupele musculare. Kickboxingul se concentrează pe miez, brațe, umeri, picioare și glute. Această disciplină crește, de asemenea, rezistența și este un antrenament cardio excelent pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare https://www.euromillions-loterie.fr/mega-millions-loterie.

Baschet

1 oră de baschet = peste 700 de calorii arse

Baschetul este un sport fantastic de echipă care, de asemenea, face mai ușoară pierderea în greutate. Baschetul va ajuta la arderea grăsimilor, la relaxare, la întărirea sistemului cardiovascular și la consolidarea spiritului de echipă. Este, de asemenea, o disciplină foarte accesibilă, care poate fi jucată atât în interior, cât și în exterior.

Alergare

1 oră de funcționare = peste 700 de calorii arse

Alergatul este unul dintre cele mai simple, dar și cele mai eficiente sporturi pentru slăbit. Ca sport (ca maratonul), alergarea necesită mult antrenament și disciplină. Alergarea întărește, de asemenea, mușchii și crește rezistența fizică.

Patinajul pe gheață

1 oră de patinaj = peste 650 de calorii arse

Poate părea surprinzător, dar patinajul pe gheață necesită multă forță fizică și angajează întregul corp. Prin concentrarea asupra mișcărilor corpului inferior, patinajul oferă exerciții excelente pentru mușchii picioarelor, întărindu-i treptat și întărindu-i.

Ciclism

1 oră de ciclism = peste 500 de calorii arse

Ciclismul este unul dintre cele mai bune exerciții cardiovasculare. Pe lângă faptul că vă permite să obțineți aer proaspăt, să vă deplasați din punctul A în punctul B și să vă provocați, este o disciplină foarte eficientă pentru a pierde rapid în greutate. Un studiu a dovedit și alte beneficii ale ciclismului:

îmbunătăți calitatea somnului;
stimulează digestia;
crește funcțiile creierului.

Volei

1 oră de volei = peste 350 de calorii arse

Volei întărește partea superioară a corpului, brațele și umerii, precum și mușchii coapselor și picioarelor inferioare. Voleiul tonifică și întărește sistemul cardiovascular și respirator și ajută la scăderea în greutate.

Tenis

1 oră de tenis = peste 400 de calorii arse

Tenisul nu este doar un sport recreativ care vă permite să vă distrați cu prietenii și familia. Dar, de asemenea, o disciplină excelentă pentru menținerea sănătății, fitnessului, forței musculare și agilității. Un studiu a constatat recent că un joc de tenis de o oră de tenis arde aproximativ 600 de calorii pentru bărbați și 420 de calorii pentru femei.

Taekwondo

1 oră de taekwondo = peste 900 de calorii arse

Taekwondo este o artă marțială coreeană și sportul național al Coreei de Sud. O clasă tipică de taekwondo include exerciții dinamice de lovitură, blocuri, exerciții de construire a mușchilor și întinderi. Prin urmare, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți rezistența, tonul și flexibilitatea. Prin creșterea ritmului cardiac, taekwondo poate, de asemenea, arde calorii în cel mai scurt timp.

În timp ce exercițiile fizice facilitează arderea depozitelor de grăsimi, un spor suplimentar sub formă de suplimente de slăbire face posibilă obținerea de rezultate mai rapid și mai ușor. Efectele lor de ardere a grăsimilor și de suprimare a apetitului se datorează extractelor naturale și ajută la recâștigarea liniei într-un mod sănătos și sigur pentru sănătate. Ar fi păcat să te privezi!