Câte calorii într-un pahar de vin ?

Vara este sezonul aperitivelor. Odată cu zilele care se prelungesc și căldura verii, tindem să invadăm terasele seara. Dacă aceasta este ocazia perfectă de a ne bucura de prietenii noștri, este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a savura un pahar bun de vin. Fie că este alb, roșu sau roz, ne putem imagina că băutura noastră nu va avea nimic dietetic.

Alcoolul este adesea dulce și bogat în calorii. Atât de mult încât l-ai putea compara cu burgeri sau bomboane. Asta demonstrează Graeme Tomlinson pe contul său de Instagram @thefitnesschef_.

Antrenor sportiv specializat în dietetică, acest englez în vârstă de 30 de ani publică în mod regulat comparații între diferite feluri de mâncare și ingrediente pentru a determina care are cele mai multe sau cele mai puține calorii. De asemenea, își propune să schimbe atitudinile cu privire la diete și anumite produse alimentare.

Deci, un pahar (mare) de 250 ml de vin alb ar putea conține 175 de calorii. Dacă aveți obiceiul de a ieși de câteva ori pe săptămână și puteți lua câte două sau trei băuturi de fiecare dată, până la sfârșitul acestuia, introduceți peste 1.225 de calorii pe săptămână. Pe lună, această cifră urcă la 5.250 de calorii.

Ai grijă, nimeni nu te împiedică să bei liniștit aperitivele! Trebuie doar să fii conștient de faptul că acest lucru este echivalent, peste o lună, cu 18 cheeseburgeri de la McDonald’s sau chiar cu 26 de batoane de ciocolată de la marca Kit-Kat.

Câte pahare de vin pe săptămână ?

Astfel, dacă doriți să slăbiți puțin, paharele de vin ar trebui evitate sau incluse în aportul zilnic sau chiar lunar de calorii. Din păcate, nu vor înlocui un fel de mâncare adevărat din punct de vedere nutrițional. "În căutarea pierderii de grăsime, trebuie să încercați să înregistrați un deficit caloric ușor. Un consum zilnic de vin ar putea distorsiona sau anula calculul caloriilor", explică antrenorul în legenda fotografiei sale.

„Ceea ce evidențiază acest grafic este că, în timp, caloriile se adună și îți afectează întreaga dietă”, adaugă el.

Evident, acest lucru nu vă împiedică să consumați alcool și pahare de vin, atâta timp cât acesta rămâne un consum controlat și cu măsură. Dacă doriți să mențineți un stil de viață sănătos fără a pierde neapărat în greutate, site-ul Pop Sugar vă recomandă să vă limitați la cinci pahare de vin pe săptămână.

Fii atent, nu de aceea trebuie să anulezi toate ieșirile din săptămână. Ca aperitiv, puteți opta și pentru o alternativă fără alcool, cum ar fi o delicioasă băutură de pepene verde, de exemplu. În caz contrar, fiți siguri: în Franța, majoritatea barelor servesc în general pahare de 120 ml, sau aproximativ 85 de calorii.