Ce este RPM, acest sport revoluționar ?

Ciclism în discotecă

Particularitatea acestei discipline este că are loc în întuneric, cu muzică tare și lumini multicolore care continuă să se miște. Pentru un curs de aproximativ 45 de minute, facem 7 coregrafii, care corespund celor 7 faze ale cursului, pe 7 cântece diferite, în timp ce pedalăm, și alternând cu faze de recuperare.

Startul, care este o încălzire
Viteza de croazieră: alternăm între viteză și urcare
Teren deluros: lucrăm mușchii și cardio
Teren mixt: ne antrenăm rezistența și cardio-ul
Cronometru: sunt timpi de accelerație diferiți
Ansamblul: urcăm urcăm urcăm, pentru a lucra mușchii, coapsele, fesele
Venim acasă: un cântec mai dulce de recuperat

Sculptați-vă silueta și bunăstarea

RPM este sportul perfect pentru a lăsa abur muzica bună în timp ce vă dezvoltați fesierile și coapsele. Ardem în jur de 700 de calorii pentru o clasă de 45 de minute.

Micul plus al acestei discipline este efectul de grup. Suntem în aceeași barcă ca toți ceilalți timp de 45 de minute și simțim că facem parte dintr-un grup real care rămâne împreună pe tot parcursul sesiunii. Motivați de eforturile altora, mergem dincolo și dincolo de rezultate și mai bune. Și asta te face fericit și mulțumit de antrenament !

RPM este o disciplină accesibilă tuturor, în special pentru cei care doresc să lucreze la cardio. Primele câteva sesiuni pot fi iad, dar după câteva săptămâni se pot transforma în distracție. În special, nu există pericol pentru articulațiile picioarelor, spre deosebire de alergare.