Ce sport alege să slăbești coapsele ?

alege

Coapsele sunt o zonă care vă poate cauza probleme: celulita, ghiozdane. Această parte a corpului este una dintre cele mai complexe, mai ales la femei. Pierderea în greutate pe coapse este, prin urmare, o cercetare pe care o fac mulți dintre ei, pentru a scăpa de anumite aspecte inestetice.

Sport, în general, pentru a slăbi în coapse

Participarea la un sport este excelentă pentru coapsele de slăbire, dar și pentru ton, mușchi adânc. Acest lucru ajută la topirea grăsimii situate în această zonă a corpului, oferindu-le în același timp un aspect frumos. Într-adevăr, dacă doriți să slăbiți fără să faceți mișcare, pielea se poate relaxa. Acesta este adesea cazul cu pierderi semnificative.

Ce sport să practici pentru a slăbi coapsele ?

Cursa

Bicicleta

Trotineta

Rollerblading

Coarda de sărituri

Pasul

Antrenorul eliptic

antrenor eliptic face să lucreze în jur 80% din mușchi. Acest sport pentru slăbirea coapselor este un mare aliat. Vei rafina, tonifia, mușchiul și întărește-ți coapsele datorită lui, un combo câștigător !

Mustul acestor sporturi? Practicați-le în muzică, vă va face să simțiți că nu lucrați. Va trece timpul și te va motiva.

Întinderea, un moment esențial

Intinderea, înainte și după fiecare antrenament, este importantă. Mai ales după sesiune, dar este recomandat să o faceți și înainte.

În timpul oricărui antrenament, veți obține o anumită presiune asupra mușchilor și, de asemenea, pentru ceva timp. Întinderea pentru a le încălzi, înainte de a începe sportul, vă va permite să vă puneți într-o situație, să pregătește-ți mușchii cine poate lucra mai bine.

După sesiune, întinderea te va relaxa și va reduce unele dureri, în special durerile, care pot apărea după sport. În plus, îți stimulezi astfel circulatia sangelui iar corpul tău se recuperează din sesiune mai repede.
Acest timp dedicat întinderii vă permite, de asemenea, să luați o postură mai bună pentru corpul dumneavoastră în ansamblu.

Faceți-vă timp pentru a face această sesiune de întindere pentru o sănătate musculară mai bună și pentru un antrenament mai bun.