Care sunt secretele vedetelor pentru a slăbi rapid ?

Cum fac stelele să slăbească rapid și să aibă un corp de vis? Iată câteva secrete de slăbire a vedetelor.

Provocare de 22 de zile

Acest program de slăbire a fost dezvoltat de Marco Borges, antrenorul vedetei americane Beyoncé. Provocarea de 22 de zile este de fapt o dietă vegană. Cum functioneaza ? Timp de 22 de zile, consumați:

fructe si legume;
proteine și semințe vegetale;
produse organice.

Puteți mânca, de asemenea, acele alimente pe care vedeta le adoră în mod deosebit: kale, semințe de chia sau quinoa ... Cu toate acestea, această dietă de slăbit alungă glutenul, produsele lactate, carnea, ouăle, peștele. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente procesate procesate, cum ar fi sosurile în plicuri.

De ce o dietă de 22 de zile pentru a slăbi? 22 de zile este cât timp are nevoie corpul nostru pentru a rupe un obicei prost. Aceasta este cantitatea de timp necesară pentru a dobândi noi obiceiuri alimentare. Cu toate acestea, pentru a urma acest program de slăbire, trebuie să fii motivat și să ai hotărâre.

Slăbiți sucurile de detoxifiere pentru a slăbi

Sucurile de detoxifiere sau sucurile verzi de slăbire sunt băuturi scurse care vă permit să slăbiți și să pierdeți burta, spre deosebire de băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase care favorizează creșterea în greutate. Aceste sucuri de detoxifiere sunt, prin urmare, perfecte pentru arderea caloriilor. În realitate, acestea sporesc performanțele aparatelor: rinichii, ficatul, plămânii, intestinele, pielea. Aceste 5 organe facilitează eliminarea toxinelor. Ca băutură, aveți:

Apă cu lămâie;
Ceai verde;
Suc de ghimbir.

Lămâia este un aliat puternic în eliminarea grăsimilor din regiunea abdominală. Conține antioxidanți și vitamina C. Este recomandabil să beți apă de lămâie dimineața la trezire și pe stomacul gol pentru a curăța corpul în mod corespunzător. În ceea ce privește ceaiul verde, pe lângă efectul său diuretic, ajută la reducerea rezervelor de grăsime din organism. Ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului, determinând corpul să ardă caloriile stocate. În plus, ai și posibilitatea de a face smoothie-uri pentru a slăbi rapid. De exemplu, puteți face o băutură de acest fel: castraveți, ghimbir, lămâie, verde.

Alimentele neprelucrate

De fapt, este vorba despre consumul de alimente care provin direct de pe pământ și care nu a suferit nicio transformare tehnologică. Alimentele neprelucrate sunt considerate sănătoase și de bună calitate. Prin urmare, corpul le asimilează cu ușurință. Acest program alimentar este de fapt o dietă paleolitică. Se crede că vânătorii-culegători paleolitici au o speranță lungă de viață datorită dietei sănătoase. Prin urmare, adepții acestei diete își permit să consume:

Carne slabă, hrănită cu iarbă;
Pește;
Rădăcini;
Nuci și fructe de pădure.

Acest program de slăbire interzice produsele manipulate de tehnologie, cum ar fi uleiurile vegetale, cerealele, produsele lactate etc.

Yoga pentru a rămâne subțire

Yoga este atât o tehnică de relaxare, cât și un sport popular pentru pierderea în greutate. Este simplu de practicat și nu necesită la fel de mult efort fizic ca joggingul sau ciclismul montan. Cu toate acestea, practica regulată de yoga permite:

Pentru tonifierea mușchilor și subțierea;
Pentru a facilita eliminarea toxinelor;
Pentru a combate stresul;
A se relaxa;
Pentru a respira mai bine;
Îmbunătățiți poziția și echilibrul.

Când nivelul cortizolului, hormonul stresului este prea ridicat, apoi corpul stochează grăsime. Practica yoga vă permite, prin urmare, să vă relaxați, să reduceți nivelul de cortizol pentru a pierde în greutate. Această disciplină îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului, care joacă un rol important în pierderea în greutate. În plus, pentru a slăbi eficient, vedetele trebuie să adopte un stil de viață sănătos (fără alcool, tutun ...).

Ce să ne amintim? Pentru a avea o siluetă rafinată, stelele au vârfurile lor de slăbire. Dar, trebuie să ai o voință de oțel pentru a-ți atinge obiectivul și a pierde în greutate în mod durabil.

Acum știi totul despre secretele vedetelor pentru a slăbi rapid și durabil.