Ce sport să-ți sculptezi corpul ?
Adauga la favorite
Alergare . a pierde in greutate
Alergatul (jogging) este cea mai ușoară activitate de practicat și cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, este dificil să începi, dar cu cât îl practici mai mult, cu atât îți place mai mult. Funcționează toți mușchii, întărește abdomenul, întărește și modelează fesele ... Este important să exersezi alergarea în mod regulat. Este recomandabil să alergi o dată pe săptămână pentru a începe, apoi treci la două sau trei ori pe săptămână.
A sări coarda. a arde calorii
Coarda de salt este un exercițiu fizic foarte complet și cel mai puțin costisitor. Această activitate vă permite tonifica corpul armonios, luptați împotriva celulitei și îmbunătățiți echilibrul și calitatea sprijinului. În cele din urmă, acesta este un exercițiu excelent pentru a îmbunătăți coordonarea. Este recomandat și pentru sistemul cardiovascular.
Box. pentru a construi mușchi și a elibera aburul
Nimic de genul box să dea drumul după o zi de muncă. Această activitate atrage tot mai multe femei care caută pentru a construi mușchi și a îmbunătățiți-le agilitatea. Acest sport de luptă necesită a fi mereu în mișcare, cu mișcări rapide care acționează reflexele și mușchii. Boxul folosește brațele, abdomenul și picioarele. Este o modalitate excelentă de a lăsa aburi și de a calma stresul, furia sau îngrijorarea.
Înot. a slăbi peste tot
Indiferent de tipul de accident vascular cerebral, fie că este vorba de braț, târâtoare față, spate sau fluture, înotul rafinează și mușchează întregul corp: umeri, brațe, spate, abdominale, glute, picioare. Această activitate este recomandată pentru toate vârstele și foarte recomandată femeilor însărcinate deoarece odihnește articulațiile sub rezerva greutății suplimentare a bebelușului. Mușchii lucrează mult mai mult, deoarece presiunea apei crește efortul.
Tenis . să slăbești în timp ce te distrezi
Tenisul este sportul preferat al francezilor. Această activitate este un sport de braț, dar mult mai mult ... Tenisul funcționează: fese, picioare, abdominale și spate. Aceasta este o activitate excelentă pentru mușchează corpul omogen, de fapt, înainte și înapoi mușchează picioarele și oferă autocontrol și reflexe foarte bune.
- Ce sport pentru br; Beneficiile revistei Calorie
- Ce sport de iarnă să practici pentru a slăbi Revista Benefits
- Pentru br; mai multe calorii, sexul este mai puțin eficient decât jogging - Benefits Magazine
- Popsicles 10 rețete pentru; t; Beneficiile revistei
- Pilates 8 sfaturi pentru antrenor pentru a vă sculpta corpul și a vă rafina cu această metodă blândă Femeie