Cele 7 beneficii neașteptate ale citirii asupra sănătății

1 - Citirea stimulează creierul

Oricine iubește să citească îți va spune: cititul te face fericit. și uneori și un pic dependent. Și nu numai că această activitate este bună pentru moral, ci ne stimulează și creierul. La fel ca tricotatul, care stimulează conexiunile neuronale și le permite să funcționeze mai eficient, citirea funcționează memoria și ajută la menținerea minții mai clare. Prin urmare, este o adevărată gimnastică cerebrală care are loc atunci când ne cufundăm într-o carte. Potrivit unui articol din versiunea SUA a Huffington Post, citirea regulată ar contribui chiar la reducerea deteriorării cognitive cu 32%. Pe scurt, dacă vrei să-ți păstrezi creierul sănătos, deschide o carte.

2 - Citirea reduce riscul de Alzheimer

Citirea nu este leacul miracol pentru unele boli neurodegenerative. Cu toate acestea, un studiu publicat în 2001 în revista științifică Proceedings of the National Academy of Sciences raportează că persoanele care se angajează în anumite activități intelectuale - cum ar fi puzzle-uri, șah sau lectură - sunt cu 2,5% mai puține decât alții să dezvolte boala Alzheimer sau demența. Robert P. Friedland, unul dintre cercetătorii responsabili de studiu, consideră că creierul funcționează ca orice alt organ din corp. Trebuie doar stimulat pentru a nu se uza prea repede. „La fel cum activitatea fizică întărește inima, mușchii și oasele, activitatea intelectuală întărește creierul și îl ajută să lupte împotriva anumitor boli”, conchide profesorul.

3 - citirea te face empatic

Ai uneori probleme cu descifrarea emoțiilor altora și, mai presus de toate, cu empatie cu ele? S-ar putea să fiți ușor sociopat. sau trebuie doar să citiți puțin mai des. Un articol publicat în Science Mag în 2013 indică faptul că citirea ficțiunii vă permite în mod specific să vă dezvoltați latura altruistă. Cum, de ce ? Pur și simplu pentru că aceste tipuri de povești scufundă în general cititorul în emoțiile și gândurile personajelor. Astfel, ne punem mai ușor în pielea altora, învățăm să-i înțelegem mai bine și, prin urmare, ne dezvoltăm răspunsul emoțional. Ca și cum, dacă lectura este o activitate care se practică singură, asta nu o împiedică să faciliteze relațiile umane.

4 - Citirea te ajută să înțelegi mai bine lucrurile

Dacă v-ați înlocuit cărțile cu o carte electronică, acest studiu din Norvegia vă poate face să vă regândiți alegerea. Într-adevăr, cercetătorii au realizat că atingerea hârtiei a făcut posibilă înțelegerea mai bună a textului și nu ratarea elementelor cruciale. În schimb, citirea pe un e-reader sau tabletă previne contactul fizic cu hârtia. Cititorul se va pierde mai ușor și, prin urmare, va înțelege mai puțin anumite lucruri. Pentru a beneficia cu adevărat de avantajele citirii, este mai bine să vă strecurați o carte în geantă, mai degrabă decât un e-reader.

5 - citirea reduce stresul

Pentru a elimina anxietatea, există cei care vor deschide o sticlă bună de vin, cei care vor practica yoga și cei care vor deschide o carte bună. Da, pentru că, pe lângă faptul că este bun pentru creierul nostru, citirea contribuie la reducerea considerabilă a stresului. Un studiu realizat de Universitatea din Sussex în 2009 și raportat de The Telegraph, indică astfel că atunci când citim mintea noastră este forțată să se concentreze asupra a ceea ce este scris. Procedând astfel, ne uităm grijile pentru o vreme, iar tensiunile care apăruseră în mușchii și inima noastră dispar treptat. Neuropsihologul David Lewis estimează că lectura reduce stresul cu 68%, ceea ce este mai bun decât muzica (61%) sau o ceașcă de ceai (54%). El concluzionează: "A te pierde într-o carte este relaxarea supremă. Indiferent de cartea pe care o alegi, lăsându-te absorbit de ea, scapi de grijile tale și de lumea reală care poate fi stresantă.".

6 - citirea te ajută să dormi mai bine

Dacă aveți probleme cu adormirea, cel mai bun pariu este să citiți puțin înainte de a opri lumina. Un studiu realizat de celebra clinică Mayo explică faptul că prin deschiderea unei cărți în fiecare seară, stabilim un ritual. Un semnal este trimis apoi corpului nostru pentru a-i informa că este timpul să ne odihnim. Atenție însă, acest lucru nu se aplică citirilor de pe computere, tablete sau smartphone-uri. Aceste dispozitive electronice reflectă o lumină albastră (LED) care modifică calitatea somnului și poate chiar perturba ceasul biologic.

7 - Lectura contribuie la dezvoltarea vocabularului

Are sens până la urmă. Cu cât este mai mult sau mai citit, cu atât îți îmbogățești mai mult vocabularul. Un studiu realizat de Universitatea din Berkeley din California estimează chiar că literatura pentru copii expune copiilor cu 50% mai multe cuvinte decât o emisiune de televiziune. Și cu cât această expunere este mai regulată cu micul cititor, cu atât va deveni mai bun la școală și își va dezvolta inteligența. Un studiu publicat în Science Daily raportează chiar că primii cititori vor deveni cu siguranță foarte inteligenți pe măsură ce îmbătrânesc.