Crioterapia pentru a tonifica și a pierde în greutate

În această vară, cu siguranță nu doriți să auziți despre tratamentele care au legătură cu căldura, transpirația, sauna etc. Vestea bună este că există o tehnică numită crioterapie, care folosește frigul pentru a vă ajuta să slăbiți.

În restul acestui articol, vom explica totul despre această tehnică !

Frig pentru a slăbi ?

Nu visezi! Deși există multe tabuuri referitoare la articole reci sau înghețate, știți că acestea sunt foarte eficiente în ameliorarea anumitor simptome.

De exemplu, dacă aveți dureri în gât și mâncați un cub de gheață, vă veți simți mult mai bine decât dacă beți ceai fierbinte, deoarece veți reduce inflamația din zonă în loc să o iritați în continuare.

Ne vom concentra asupra legăturii dintre cuburile de gheață și pierderea în greutate.

Dacă ați încercat tehnici în care căldura este cel mai mare protagonist, dar nu a putut obține un gram de pierdere în greutate, poate ar trebui să încercați crioterapia.

Studiile indică faptul că plasarea cuburilor de gheață pe anumite părți ale corpului ajută la arderea grăsimilor.

Se pare că este foarte eficient în reducerea dimensiunii, îmbunătățirea și întărirea țesutului pielii.

Dacă nu o crezi, gândește-te cum se simte când faci o baie rece sau când înoți într-o piscină.

tonifiere

Ce este crioterapia ?

Crioterapia constă în aplicarea de cuburi de gheață pe anumite părți ale corpului care sunt flasc și care suferă de supraponderalitate, pentru a le întări și a le face subțiri.

Care sunt beneficiile acestui tratament ?

  • Detoxifică organismul
  • Firme de țesuturi
  • Acționează ca o ridicare naturală a pielii
  • Lupta împotriva celulitei
  • Revigorează circulația sângelui (dacă este însoțită de o terapie exfoliantă)
  • Vă permite să pierdeți dimensiunea taliei în câteva sesiuni

Crioterapia a apărut în Mexic la începutul anilor 2000. Este un masaj inovator care, combinat cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, are efecte importante asupra corpului nostru.

Rezultatele pot fi văzute de la prima aplicare, deoarece cu plantele medicinale, cuburile de gheață cresc absorbția grăsimilor și stimulează producția de celule noi.

Există mai multe moduri de a aplica cuburi de gheață pe piele și de a vă bucura de beneficiile lor.

Puteți folosi o pungă de plastic sau o fâșie de gel concepută special pentru anumite părți ale corpului, de exemplu ochii sau stomacul. Acest accesoriu îngheață și se aplică zonei respective.

Dacă doriți să încercați crioterapia acasă, va trebui pur și simplu să puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă, să o înfășurați cu o cârpă subțire și să o aplicați câteva minute pe zona în care doriți să slăbiți.

În marile orașe din Europa sau Statele Unite, există centre specializate pentru a beneficia de crioterapie.

În primul rând, se aplică un noroi special pentru a purifica și exfolia pielea, pentru a activa circulația sângelui și a pregăti zona pentru pasul următor, care este de a efectua masaje cu cuburile de gheață.

Cine este pentru ?

Terapia cu cuburi de gheață este recomandată persoanelor care doresc să-și întărească țesuturile și doresc să slăbească.

Nu este o tehnică dezvoltată doar pentru femei, deși 95% dintre persoanele care o folosesc sunt femei. Este recomandat în special femeilor care au născut și care doresc să slăbească rapid.

Deoarece este mai puțin invaziv decât alte tehnici, nu are contraindicații și se poate face imediat după naștere.

În plus, crioterapia poate fi utilizată de femeile de peste 40 de ani care încep să observe o cădere sau o lipsă de fermitate în piept, fese și stomac.

În orice caz, cuburile de gheață le vor da o formă și vigoare mai frumoase.

Această metodă este foarte eficientă pentru femeile care urmează diete stricte pentru a slăbi și doresc să-și fermifice pielea. Sau pentru cei care vor să slăbească, dar nu au găsit un tratament eficient.

În cele din urmă, indicăm crioterapie pentru pacienții cu cearcăne, coapse lăsate, piele lăsată sau burtă agățată sau umflată.

Există diferite tipuri de cuburi de gheață pe piață care sporesc efectele acestei terapii. Dacă vrei și să o practici acasă.

De exemplu, unii oameni includ uleiuri sau ierburi naturale. În special pentru afecțiuni, pe lângă dorința de a slăbi sau de a întări anumite părți ale corpului lor.

Prin urmare, poate fi utilizat pentru următoarele cazuri:

  • Cuburi de gheață anti-dungi
  • Pentru un stomac plat
  • A pierde talia
  • Cuburi de gheață pentru față
  • Împotriva flaccidității
  • După naștere

Cum se face crioterapie de casă ?

Este posibil să nu aveți timp sau buget pentru a merge la un institut sau centru de înfrumusețare pentru crioterapie.

Nu iti face griji ! Vă puteți bucura de sesiuni eficiente acasă, în liniște.

Vei avea nevoie:

  • 3 linguri de coada calului
  • 1 mana de frunze de rozmarin
  • 3 linguri de cafea solubilă
  • 1 mână de iederă cățărătoare
  • 1 kg de ceai verde sau mate
  • ½ litru de apă

Cum se pregătește ?

Se fierb toate ingredientele timp de 15 minute. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească, până când amestecul este la temperatura camerei.

Apoi puneți totul într-un recipient din plastic (de preferință cel pe care îl folosiți pentru cuburile de gheață). Și puneți-l în congelator pentru a-l îngheța complet.

Odată înghețat, masați-vă pe zona pe care doriți să o micșorați sau să o întăriți. Prin efectuarea mișcărilor circulare.

Dacă aveți o piele foarte sensibilă, înfășurați cuburile de gheață într-o pânză sau o pungă de plastic. Pentru a evita să te arzi.

  • Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C. și Sasaki, G. H. (2015). Criolipoliza pentru conturarea grăsimii și a corpului: siguranța și eficacitatea paradigmelor actuale de tratament. Chirurgie plastică și reconstructivă, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
  • Krueger, N., Mai, S. V., Luebberding, S. și Sadick, N. S. (2014). Criolipoliză pentru conturarea corpului neinvaziv: eficacitate clinică și satisfacția pacientului. Dermatologie clinică, cosmetică și de investigație, 7, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
  • Kilmer, S. L., Burns, A. J. și Zelickson, B. D. (2016). Siguranța și eficacitatea criolipolizei pentru reducerea neinvazivă a grăsimii submentale. Lasere în chirurgie și medicină, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
  • Ravussin, Y., Xiao, C., Gavrilova, O. și Reitman, M. L. (2014). Efectul expunerii intermitente la rece asupra activării grăsimii brune, obezității și homeostaziei energetice la șoareci. Plus unu, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L. și Martín González, I. (2004). Mancare sanatoasa. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
  • Mac Auley, D. C. (2001). Terapia cu gheață: cât de bune sunt dovezile?. Revista internațională de medicină sportivă, 22(05), 379-384.

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai bune modele alimentare din lume. De asemenea, include preparate delicioase și ușoare ...

Postul intermitent a fost la modă de ceva timp pentru a slăbi. Este deosebit de popular printre oameni ...

Obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în populația lumii și necesită ...

Unii oameni se întreabă dacă floricelele le îngrașă, în special cei cărora le este frică să nu se îngrașe. Dar care este adevărul? Putem mânca acest aliment dacă urmăm o dietă? Sunt…

În prezent, excesul de greutate și obezitatea sunt două probleme majore la nivel mondial, legate de complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ...

Reducerea excesului de greutate prin dietă nu este imposibilă: trebuie doar să cunoașteți cheile care vă vor permite să ...

Debutul osteoporozei prezintă un risc mai mare de fracturi, iar calciul joacă un rol fundamental în prevenirea și tratamentul acesteia. Ce este osteoporoza? Osteoporoza este o boală scheletică care determină o scădere a densității osoase. Chiar dacă este ...

Mulți oameni trebuie să trăiască cu gânduri intruzive și obsesive nesfârșite care le complică viața de zi cu zi și performanța profesională, socială și familială. Aceste gânduri pot fi cauza multor tulburări de anxietate sau dispoziție. De asemenea, pot ...

Suplimentele de fier sunt indicate pentru prevenirea și tratamentul anemiei cauzate de deficit de fier. Este…

Există multe tendințe alimentare astăzi. Cu toate acestea, nu toate sunt bune pentru sănătatea ta. Mulți implică ...