Crossfit: o activitate care vă permite să slăbiți

crossfit pentru a slăbi

care

Sportul și activitatea fizică nu sunt niciodată în afara societății. În același mod ca mișcarea „indignat” sau chiar „Anonymus” crossfit apare ca o mișcare de revoltă în domeniul gimnasticii. Este vorba despre clasa opusă în sala de sport unde narcisismul este cultivat până la extrem. crossfit pretinde valori mai rustice și naturale pentru un corp puternic și util.

La prima vedere, când vizionați videoclipuri Crossfit, vă puteți spune că această activitate este o activitate „bolnavă” și că nu toată lumea o poate face, că este mai degrabă rezervată militarilor. Dar, cercetând bazele Crossfit, această practică pare a fi o metodă construită și adaptabilă la toate nivelurile.

Crossfit este în primul rând un cuvânt care evocă rezistența (încrucișare) dar și mișcări repetate și cadențate (potrivire). La jumătatea distanței dintre gimnastica germană și metoda Hébert (1875-1957), care și-a trăit momentele de glorie în timpul celui de-al doilea război mondial. Acesta din urmă a recomandat utilizarea elementelor naturale pentru a practica exerciții fizice pentru a dezvolta rezistență, rezistență, forță, flexibilitate, echilibru, abilitate.

Crossfit: principiile sale

Crossfit este un sistem de antrenament care combină forța musculară și fitnessul cardiovascular. Dezvoltat în California de Greg și Lauren Glassman, acest sistem este utilitar pentru a face față situațiilor de zi cu zi, dezvoltând toate mișcările funcționale ale corpului.

Crossfit și antrenament pentru a slăbi

Activitățile de bază din Crossfit sunt gimnastica, haltere, precum și atletismul.

Calitățile dezvoltate sunt:

- pricepere sau agilitate

De asemenea, vă permite să vă remodelați silueta și să pierdeți grăsime și, prin urmare, să pierdeți în greutate. .

Cine poate practica Crossfit ?

Contrar credinței populare, oricine o poate practica. Desigur, fiecare lucrează la propriul nivel și toate sunt supravegheate de un antrenor fizic competent, deoarece în primele sesiuni există o învățare a mișcărilor de bază.

În concluzie, crossfit vă permite să vă dezvoltați condiția fizică în deplină siguranță, deoarece supravegheat de profesioniști, chiar dacă la prima vedere această activitate pare făcută pentru sportivi de nivel înalt și arată ca antrenamentul unui comando, nu ne putem îndoi de eficiența acesteia. În plus, multe școli de poliție, antrenori fizici în armată și chiar unii sportivi profesioniști folosesc această metodă. Chiar și unii sportivi celebri precum Laure Manadou sau jucătorul de golf belgian Nicolas Colsaert pretind că sunt pasionați de crossfit. Adevăr sau doar o operațiune de marketing. Dar această activitate ajută și la slăbit. Deci, când începi ?