Cum să obțineți o cifră de clepsidră

O dimensiune puțin marcată este adesea un semn al mai multor preocupări. Mesele puțin prea bogate și dezechilibrate, stresul și anxietatea, digestia lentă sau lipsa somnului și burtica se instalează. Există mai multe sfaturi pentru a vă simți mai ușor.

cifră

Când burta este umflată, aceasta poate proveni din obiceiuri alimentare proaste. Apoi, este rapid să faceți o reechilibrare bogată în fibre. Dar se întâmplă adesea să fim dezamăgiți de rezultat. Să recunoaștem, mai avem loc pentru noi în viața de metrou, copii, muncă, treburile casnice, cumpărături, solicitări și, în cele din urmă, somn? ?

Relaxare și zen: evitați ceea ce vă „umflă”

Suprasolicitarea, tensiunea și stresul funcționează ca o pompă de bicicletă pe bidoanele noastre. În acest caz, un mic exercițiu de respirație abdominală poate fi foarte util pentru dezumflare. Stai întins pe spate, cu ochii închiși și dă-i drumul. De asemenea, puteți urmări sfaturile lui Valérie Orsoni în videoclipul de mai jos. Ideile negative și preocupările materiale se retrag. O respirație profundă prin nas permite apoi distilarea unei expirații lente. Respirăm până la capăt strângând burtica. Începem din nou, mereu încet, aceeași operație de cel puțin trei ori la rând. Exercițiul se face în fiecare zi și chiar de mai multe ori pe zi, dacă este necesar.

Masaj de dezumflare

Un mic masaj este întotdeauna bun și este și un mod de a-ți lua timp pentru tine. Pentru o burtă umflată, trebuie să te întinzi și să folosești un ulei de masaj. Partea dreaptă a burții cu mâna dreaptă, realizăm o ascensiune puternică de la bazin la coaste. Apoi continuăm în unghi drept spre stânga, apoi ne întoarcem în jos spre pelvisul din partea stângă. Acest masaj urmează calea intestinului gros: colon ascendent, apoi colon transvers și în cele din urmă colon descendent și sigmoid. Efectuat de cinci ori la rând, stimulează digestia. Pentru a vă masa stomacul fără să vă dați seama, există și sala de sport !

Carbune activat pe burta rotunda

Poate părea surprinzător să mănânci cărbune. Cu toate acestea, este o modalitate excelentă de a se dezumfla. Se spune că adsorb (da, cu un "d") gaze și toxine. Dacă nu vă place gustul pământului, este mai plăcut și mai puțin riscant să-l înghițiți în capsule sau capsule. Un tratament de câteva zile poate fi suficient pentru a elimina balonarea. Cărbunele își face treaba atât de bine încât nu trebuie administrat în același timp cu anumite medicamente. Argila verde și caolinul (argila albă) sunt de asemenea folosite pentru a prinde gazele.

Plante pentru salvarea pântecelor umflate

Pentru o talie de viespe, medicamentele pe bază de plante ajută la dezumflare. Alegeți plante care îmbunătățesc digestia, cum ar fi cimbru, mentă, rozmarin, salvie, fenicul, angelică sau chimion. Pe partea homeopatică, micile granule vă pot ajuta, de asemenea. Carbo vegetalis 5CH, China rubra 9CH și Kalium carbonicum 9CH luptă împotriva aerofagiei. Un sfat: fă-ți timp să mesteci mâncare, nu mănâncă pâine !

Uleiuri esențiale anti-balonare

În ceea ce privește aromoterapia, un amestec bine cunoscut ajută la combaterea balonării. Timp de două zile și chiar la începutul celor două mese principale, este o chestiune de a înghiți o picătură de ulei esențial de Laurel Laurel și o picătură de Rosemary ABV sau Peppermint. Picăturile trebuie așezate într-o lingură de ulei sau miere. Remediul stimulează digestia și activitatea ficatului. Uleiul esențial de mărar este, de asemenea, un mare ajutor în digestie. Îl puteți folosi singur cu același model de priză. Aveți grijă, totuși, să nu o confundați cu uleiul esențial de semințe de mărar care este toxic! De asemenea, puteți efectua „masajul de dezumflare” cu două picături de lavandă officinală sau vișină mică și două picături de rozmarin 1,8 cineol, diluate în ulei vegetal. Nu uitați că toate aceste uleiuri esențiale foarte utile sunt interzise femeilor însărcinate sau care alăptează, la copiii cu vârsta sub doisprezece ani, la persoanele cu epilepsie, insuficiență renală sau chiar astm.

Mai, dacă vrei să ai o siluetă de clepsidră precum cea a lui Kim Kardashian, va trebui să folosești un corset !