Dieta lunii pline

Mitul sau realitatea ?

plină

Dieta lună plină, cunoscută și sub numele de dieta vârcolacului, este o formulă care constă în adoptarea unei diete specifice în perioada lunii pline. Se asociază un dieta pe baza de apa cu o dieta pe baza de legume. Se spune că luna are efecte benefice asupra pierderii în greutate. Este acesta un mit sau o realitate ?

Principiul dietei lunii pline

Dieta lună plină este răspândită pe 6 zile (maxim) în care respectăm reguli dietetice foarte speciale. Totul începe cu trei zile înainte de luna plină. Pe D-3, meniul este format din legume fierte și crude. Pe D-2, D-1, D + 1 și D + 2, trebuie să urmați o cură pe bază de ciuperci și ananas în proporție de patru mese zilnice.

În ziua D, adică ziua lunii pline, se pune în aplicare o dietă cu apă (sau rapid). Poate începe și cu masa de seară pe D-1. Concret, tot ceea ce se consumă este lichid.

Ce este dieta cu apă ?

Prin urmare, dieta cu lună plină oferă 24 de ore de dietă cu apă. În această fază, apa plată este băutura de bază. Pentru a varia plăcerile, puteți alterna apa minerală, apa de izvor și apa de la robinet. Suc, realizate cu produse de sezon sunt de asemenea autorizate. Desigur, nu ar trebui să adăugați zahăr. De fapt, fructele îl conțin deja în mod natural. Aceste alimente au și avantajul că sunt foarte bogate în vitamine și le oferă doza de energie esențial să se păstreze în timpul zilei dietei hidrice. La sfârșitul acestor 24 de ore, ar fi posibil să pierdem până la 1 kilogram.

Limitele dietei lunii pline

La prima vedere, dieta lunii pline pare promițătoare și se laudă că este eficientă în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la această formulă, care este puțin prea restrictivă. Este pur și simplu un post care se execută în ziua lunii pline. Este o lipsă care poate avea consecințe nocive asupra organismului.

Confruntat cu deficiența impusă, organismul poate reacționa prin reducerea metabolismului de bază. Aceasta înseamnă că cheltuielile calorice sunt reduse și efectul asupra greutății ar fi atunci pur și simplu catastrofal.

Rezultat: chiar dacă am mâncat mai puțin în timpul celor 6 zile ale dietei cu lună plină și am pierdut câteva sute de grame (sau chiar câteva kilograme), există un risc ridicat că vom câștiga și mai multe kilograme odată ce ne vom întoarce la obiceiurile noastre alimentare.

De fapt, pe parcursul celor 6 zile ale dietei speciale, organismul a eliminat în principal apa. Cu toate acestea, acțiunea „a slăbi” înseamnă a pierde grăsime. Pierderea în greutate observată este, prin urmare, o iluzie, deși a perioada de post bine controlat poate fi destul de benefic în a permite eliminarea toxinelor, și din păcate nu kilograme !

În cele din urmă, dieta lunii pline implică un dezechilibru semnificativ și poate deranja funcționarea corpului. Cel mai bun mod de a slăbi într-un mod sănătos și durabil este să adopți un dieta echilibrată combinată cu activitate fizică regulată.