Endometrioză și naturopatie

Aproximativ 10-15% dintre femeile cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani au endometrioză și aproape 50% dintre femeile infertile o au.

Ce este endometrioza?

Endometrioza este prezența anormală a endometrului în afara uterului. Endometrul este căptușeala care acoperă interiorul uterului. Celulele endometrului (sau căptușelii uterine) sunt altoite în afara uterului, pe organele genitale, cum ar fi corpul uterului sau ovarele, dar și pe organele non-genitale, cum ar fi peritoneul, o membrană care acoperă peretele abdominal.

Aceste țesuturi, indiferent unde se află în corp, răspund la fluctuațiile hormonale din ciclul menstrual. Deci, la fel ca mucoasa uterului, se formează și apoi „sângerează” în fiecare lună. Cu toate acestea, atunci când acest țesut se află în afara uterului, la fel ca la femeile cu endometrioză, sângerarea nu iese în exteriorul corpului. Sângele și celulele endometriale libere pot irita organele din apropiere și peritoneul (membrana care cuprinde organele din abdomen).

În timp, acest lucru duce la inflamație cronică și la formarea țesutului cicatricial, precum și aderențe care conectează organele împreună și provoacă durere. Celulele endometriale provoacă răspunsuri imune anormale în aceste țesuturi, ducând la o nouă inflamație cronică.

Nimeni nu știe exact de ce se întâmplă acest lucru, dar există multe teorii. Cel mai important lucru pe care îl știm este că există o afecțiune inflamatorie cu un răspuns imun anormal, și că este declanșat de modificări hormonale ciclice, expuneri hormonale de mediu și alți factori care provoacă inflamații.

Cele mai frecvente simptome ale endometriozei

dureri abdominale și pelvine;
crampe în jurul menstruației, adesea cu dureri cronice și uneori severe între perioade;
constipație datorată aderențelor sau diareei;
balonare;
inflamaţie;
durere în timpul sexului;
probleme urinare;
dureri de spate;
oboseala cronica;
unele femei raportează, de asemenea, sângerări vaginale anormale.

Inflamația cronică duce la acumularea de țesut cicatricial care provoacă „aderențe” care îngheță organe precum intestinele și vezica urinară, ceea ce creează dureri frecvente prin evacuare, urinare și act sexual.

Modul natural de a ajuta endometrioza este de a aborda cauzele acesteia.

Problema: Endometrioza este cunoscută ca fiind o problemă imunitară și inflamatorie care este declanșată de modificări hormonale ciclice și agravată de expunerea la toxine cronice de mediu. Expunerea la substanțe chimice numite „perturbatori endocrini” (xenoestrogeni care imită hormonii), precum și alte toxine de mediu cresc inflamația și perturbă funcționarea normală a sistemului imunitar.

Soluția: Sprijină un răspuns imun optim pentru a reduce inflamația și durerea, pentru a promova detoxifierea toxinelor din mediu și pentru a ajuta la echilibrarea sistemului hormonal. Aceasta este o abordare holistică care încorporează o dietă antiinflamatoare, precum și suplimente și răbdare. Este nevoie de aproximativ 6 până la 12 luni pentru a vedea o reducere a țesutului endometrial în abdomen. În mod ideal, urmăriți-vă simptomele pe o scară de la 1 la 10, lună după lună.

Dieta antiinflamatoare pentru a ajuta la endometrioză

Primul și cel mai important pas este să urmezi o dietă antiinflamatoare săracă în toxine.

Rețineți că a fi supraponderal crește probabilitatea de a avea mai mulți estrogeni și inflamații. Dieta antiinflamatoare este o modalitate excelentă de a pierde în greutate fără a fi nevoie să lucrați prea mult pentru a încerca!

Ierburi și suplimente pentru a ajuta la endometrioză

Iată planul meu în cinci pași cu ierburi și produse naturale pentru a adăuga la dieta ta antiinflamatoare. Vă rugăm să rețineți, acestea nu trebuie luate în timpul sarcinii, dar pot fi luate până la concepție.

1. Reduceți inflamația

curcumina (curcuma), bromelină (ananas), quercetin (din mere, ceapă și alte surse vegetale), rădăcina de ghimbir, boswellia și ulei de pește sunt toate antiinflamatoare uimitoare. Nu numai că inflamația va fi redusă, aceste plante pot, de asemenea, ameliora durerea în timp.

2. Prevenirea și repararea daunelor cu antioxidanți

Antioxidanții ajută la prevenirea și inversarea deteriorării țesuturilor locale cauzate de inflamație. Vitaminele E, A și C. sunt toți antioxidanți. Un bun multivitamin cu antioxidanți poate fi o alegere bună.

Resveratrol se face din struguri roșii, N-acetilcisteină (NAC), scoarță de pin, ceai verde și curcumină sunt, de asemenea, antioxidanți puternici.

NAC este un antioxidant puternic, cu date impresionante pentru endometrioză. La 600 mg de NAC de trei ori pe zi, trei zile consecutive, în fiecare săptămână timp de trei luni au avut rezultate surprinzătoare.

Într-un alt studiu pe picnogenol, scoarță de pin, femeile care au luat 30 mg de două ori pe zi timp de 48 de săptămâni au prezentat o reducere de 33% a durerii, inclusiv dureri severe.

3. Echilibrează-ți hormonii

Estrogenul stimulează celulele endometriale, ajutând la creșterea dimensiunii și numărului de țesuturi care contribuie la inflamație.

Un truc simplu pentru a reduce excesul de estrogen și pentru a avea suficiente fibre în dietă: mai presus de toate, trebuie să evitați constipația. A avea o mișcare intestinală zilnică este esențial pentru reducerea inflamației, scăderea toxinelor și eliminarea excesului de estrogen. Ia între 2 linguri și ¼ cană de semințe de in măcinate pe zi într-un smoothie sau amestecat cu mâncare. Dacă constipația este o problemă, nu ezitați să vă consultați pentru o soluție, este foarte important.

4. Evitați toxinele din mediu și susțineți-vă detoxifierea

Suntem înconjurați de toxine de mediu în hrana, aerul, apa, casele și locurile de muncă. Toate acestea ne măresc încărcarea hormonală (xenoestrogeni) și provoacă inflamații.

Evitați aceste substanțe chimice atunci când puteți, feriți-vă de ambalajele alimentare, de produsele pentru corp și produse cosmetice, precum și de produsele de curățat pentru uz casnic.

Dacă aveți endometrioză, evitarea toxinelor nu este suficientă - corpul dumneavoastră are nevoie de sprijin suplimentar pentru a se detoxifica în mod corespunzător.

Indol -3-Carbinol, este excelent pentru a sprijini detoxifierea și eliminarea excesului de estrogen. ciulin de soț este, de asemenea, excelent pentru a ajuta metabolismul hormonal, în timp ce susține sănătatea ficatului.

5. Tratează durerea

Pulbere de rădăcină ghimbir s-a demonstrat că reduce durerea la efectele ibuprofenului (500 mg 2-3 x pe zi). Alte plante sunt excelente pentru ameliorarea durerii, cum ar fi curcuma și gheara diavolului. Dacă combinați curcuma și ghimbirul, veți avea rezultate mai bune.

Acupunctura ajută durerea endometriozei, la fel ca băi de șezut cald și rece alternativ. Aceste băi stimulează circulația pelviană: ajută la obținerea unei circulații sanguine și limfatice bune care reduce inflamația și toxinele.

Compresele cu ulei de ricin sunt minunate pentru ameliorarea durerii în timp ce ajută circulația în zona pelviană. Tăiați 6 bucăți de flanelă înmuiate în ulei de ricin (materialul trebuie să fie umed, dar scurs), acoperiți flanela cu o sticlă de apă fierbinte înfășurată într-un prosop, așezați totul la baza abdomenului timp de 30 până la 45 de minute, de mai multe ori zi.

În plus față de recomandările de mai sus, puteți lucra cu un osteopat sau un terapeut de masaj care este denumită în durerea pelviană ca endometrioză. Aceste terapii sunt importante pentru a ajuta la ruperea aderențelor, manipularea fizică ajută la ruperea țesutului cicatricial.

Amintiți-vă că stresul este implicat în debutul endometriozei, așa că încorporați o tehnică de managementul stresului în viața ta de zi cu zi. Exercițiu ajută circulația sângelui în zona pelviană; dacă îți petreci zilele așezate, abdomenul tău este probabil aglomerat.

Pentru un plan mai personalizat, adaptat nevoilor dvs., lucrați cu un medic naturist autorizat.