Fără dietă fără pâine !

Contrar credinței populare, ar fi o greșeală să mergeți cu Freeven pro 1.2 "href =" # 76486971 "> să mergeți fără pâine când încercați să slăbiți.

Într-adevăr, pâinea nu oferă grăsimi, ci contribuie la un efect de sațietate care vă permite să vă țineți și să nu cădeați în alimentele încărcate cu zahăr și grăsimi! Deci, dacă începeți o dietă cu supă verde-salată, nu uitați bucata de pâine care merge atât de bine cu ele.

Pe de altă parte, aveți o mână ușoară peste tot ceea ce contribuie la prepararea calorică a pâinii, și anume untul care se întinde pe ea, gemul, brânza sau sosul! Un obicei bun este, de asemenea, să nu consumi mai multe surse de cereale în timpul aceleiași mese. Cu o farfurie frumoasă de paste, bucata de pâine este de prisos. Pe de altă parte, o bucată mică de pâine completează perfect o farfurie cu carne slabă sau pește cu legume verzi.

Pâinea se face din făină, apă, drojdie și sare. Nu oferă practic grăsimi și conține proteine, vitamine din grupul B și minerale. Mai presus de toate, este unul dintre alimentele cele mai bogate în carbohidrați complecși și are o proporție mult mai mare decât pastele sau cartofii, de exemplu.

Toate pâinile oferă fibre, nu doar pâine integrală. Preferați pâinea făcută cu făină integrală? Ai dreptate pentru că cu cât făinurile sunt mai complete, cu atât sunt mai bogate în proteine, fibre, minerale și vitamine din grupa B. Cu toate acestea, chiar și bagheta obișnuită pe care o consumi rămâne un aliment sănătos. Pâinea pe care o coaceți acasă, fie cu o mașină de pâine, fie pur și simplu manual cu coacerea, are de asemenea totul pentru a participa la echilibrul nutrițional bun al întregii familii.