Fese ferme și dolofane !

La naiba, cine nu visează la asta? Mai trebuie să alungăm această urâtă coajă de portocală care ne distruge pielea și viața.
Pentru a le sculpta, trebuie doar să urmați un program concret. Motor !

A purta cu mândrie un fund ferm și dur în blugi este visul oricărei femei. Nu trebuie decât să o vedem pe Jennifer Lopez al cărui celebru fund a devenit fantezia tuturor bărbaților.
Cu toate acestea, este problema problematică prin excelență. Deși nu există mușchi mai puternici decât gluteus maximus, unul dintre cei trei mușchi care alcătuiesc fesele, aici se cuibăresc grăsimea și celulele grase care ajung să formeze acea celulită blestemată, cea mai rea inamică a noastră.
Cu toate acestea, dacă are arta de a ne deprima ca persoană, îi putem purta întotdeauna război. Mai ales că există multe metode și exerciții pentru a salva ziua.
În doar câteva săptămâni, datorită unui program adaptat și regulat, vei putea să-ți dai fesele viselor tale.

Sportul, un aliat puternic

Dacă îți plac sporturile nautice, acum este momentul să profiți.
Înot, aquagym, aqua-walk ... Pentru a exercita picioarele și a întări mușchii feselor, acestea sunt cele mai recomandate activități.
Apa activează revenirea venoasă, masează țesuturile și, prin urmare, luptă împotriva celulitei. Avantajul, desigur, este de a construi mușchi fără prea mult efort.
Pentru toți cei cărora nu le place să alerge, să știe că mersul plin de viață face minuni.
Pentru a remodela fesele, celebrele pale cu role din copilăria noastră sunt de neoprit.
În cele din urmă, dacă doriți să combinați utilul cu plăcutul, știți că dansul este ideal pentru a vă oferi un fund nebun. Hip-Hop, jazz, salsa ... Trăiască influența !
Luați provocarea și urmați provocarea noastră ghemuit pentru fese ferme și plinute în 30 de zile !

Fii atent la farfurie

Evident, pentru a-ți permite o fesă bine musculoasă, trebuie să alungi din dietă grăsimile, zahărul și alimentele prăjite. Nu este un secret: nu poți să devorezi un fel de mâncare întreg de cartofi prăjiți și să te aștepți să faci o stropire în blugi.

Așadar, pe farfuria lui, sărim peste grăsimi, prăjituri dulci și băuturi răcoritoare. Și pentru a evita reținerea apei, luați-o ușor pe sare.
Pe de altă parte, pentru a construi masa musculară, ne aprovizionăm cu proteine și consumăm fructe și legume fără moderație. Și mai presus de toate, pentru a-ți hidrata corpul, nu ezita să bei cel puțin 1 litru de apă pe zi.
Aveți grijă, pentru toți pasionații de dietă și de yo-yo, partea din spate riscă să blocheze vergeturile și rezervele de grăsime. Din păcate, fesele rămân o zonă dificilă și delicată în timpul schimbărilor de greutate.

Oprește lenea

Spuneți-vă că este un lux să aveți o mașină pentru a vă deplasa sau un lift în clădirea dvs. Dar, sincer, să întorci capul într-o rochie destul de strânsă, nu asta te va ajuta.
În loc să căutați calea cea mai ușoară, cel mai bun pariu este să urcați scările cât mai des posibil și să mergeți când apare ocazia.
Ceea ce merită, de asemenea, este să dezvolți obiceiuri bune prin contractarea sau arcuirea fundului oriunde și în orice moment al zilei. Este un exercițiu excelent pentru a întări mușchii.
În cele din urmă, pentru plimbările și drumețiile dvs., de ce să nu încercați noii adidași care întăresc fundul ?

Rasfata-ti fundul

La fel ca fața sau pielea ta, este important să ai grijă de fese. De două ori pe săptămână, gândiți-vă să faceți un exfoliant profund. Și în fiecare seară, îmbrăcați-le cu o cremă fermă sau un gel anticelulitic.
Pentru a stimula în mod corespunzător zona „coaja de portocală”, răsfățați-vă cu o perie anticelulitic, este foarte eficientă. Este adevărat, pe piața produselor cosmetice există o multitudine de produse. Acestea fiind spuse, vă recomandăm să alegeți creme pe bază de cofeină care facilitează eliminarea celulelor grase, forskolina care expulzează mai rapid acizii grași din celule, ceai verde pentru drenarea celulelor sau grapefruit pentru a încetini procesul.
În plus, pentru a netezi, ferm și scurge, unele mașini precum noul Cellu M6 aduc rezultate reale. În loc să transpire în sala de sport, aceasta poate fi alternativa ideală pentru multe femei.
În cele din urmă, în mod regulat, masajele de slăbire vă ajută să vă oferiți fese drăguțe și ferme.

Aflați cum să le prezentați

Este posibil ca garderoba noastră să nu aibă puterea de a ne transforma posteriorul, dar o poate înfrumuseța sau o poate dezavantaja direct. Pentru a evita complexele, este deci înțelept să vă vizați hainele.
Uitați de blugii cu talie mică dacă trageți genți urâte.
Te-ai chinuit ani de zile cu fundul plat? Haide, să trăiască mingea sau fustele trapez. În cele din urmă, totul este permis !