platou de slabire

Mușchiul ajută la menținerea ritmului la care arzi calorii.

Ați ajuns la un platou pentru slăbit - nu vă descurajați. Experimentarea platoului de slăbire poate fi foarte frustrant. Metabolismul dvs. mai lent vă va încetini pierderea în greutate, chiar dacă mâncați același număr de calorii pe care obișnuiați să-l slăbiți. Apreciază greutatea pe care ai pierdut-o. Pentru a rezolva problema, adăugați activități regulate de „În primele etape ale pierderii în greutate, oamenii pot vedea că greutatea scade rapid, deoarece creează un„ Este minunat dacă faceți mișcare de 150 de minute pe săptămână. vă este o favoare dacă ați atins un platou de slăbire. Activitatea fizică nu este un fenomen care se întâmplă doar în sala de sport.

Pentru unii oameni, doar una sau două băuturi pot afecta pierderea în greutate. În cazul unei pierderi în greutate mai mici (aproximativ 15 până la 20 de lire sterline), efectul platou se poate referi și la atingerea greutății naturale, adică la cea care se va stabiliza prin menținerea unor obiceiuri sănătoase.

Dar persoanele care încearcă să slăbească ar trebui să facă mișcare mai des sau să crească intensitatea exercițiului pentru a arde mai multe calorii.