Postarea lui Pauline: Am testat dieta IG

Trăiască indicii !

testat


De aici și interesul dietei GI (pentru indicele glicemic) care ne oferă reducerea poftei noastre dulci. Principiul acestei noi diete: mâncați alimente cu un indice sub 50.

Mic rezumat:

  • IG LOW: mai puțin de 50 -> carne, legume, pește, grăsimi .
  • IG MODERAT: între 50 și 70 -> fructe, cereale, produse lactate.
  • GI ÎNALT: peste 70 -> fereste-te de bomba: cartoful .

Dintr-o dată, când facem această dietă, ne petrecem zilele cu un mic caiet demn de codul autostrăzii. Acest lucru ne amintește de lista alimentelor de păstrat sau de interzis:

  • LISTA VERDE: mai puțin de 20
  • LISTA GALBENĂ: sub 55 de ani
  • LISTA PORTOCALIU: mai puțin de 70
  • LISTA ROȘIE: peste 70

O întrebare pentru dieteticienii noștri ? Alăturați-vă grupului nostru de asistență.

Ceea ce oferă ca meniu tipic

  • Mic dejun: lactate + zahăr cu indice scăzut + băutură
  • Prânz: Legume + proteine ​​+ brânză + desert
  • Gustare: Lapte + zahăr cu indice scăzut
  • Cina: Legume + proteine ​​+ desert

Aveți dreptul la o porție de alimente cu amidon pentru prânz sau cină în fiecare zi pe săptămână

Ce cred eu despre asta

Această dietă m-a făcut să mă gândesc la metoda Montignac. Este interesant să preia controlul asupra zahărului.

Trebuie să urmați instrucțiunile cu atenție și să nu uitați de micul dvs. notebook (în caz contrar, feriți-vă de ieșirile rutiere) !

Problema este că alimentele foarte grase, cum ar fi arahidele, pot face parte din alimentele nepermise, deoarece au un IG scăzut. Spun că nu spun nimic. Deci, scoatem antenele și facem o pauză de zahăr.

Ne vedem mai multe fete,

Cine este Pauline Cartoon ?

Pauline Cartoon este un comediant. Trebuie să fi văzut-o în seria noastră LES GROGNASSES. Caracterul lui ne atinsese. Pauline este așa în viață: o femeie copilărească, râzând, lacomă și cuminte, întotdeauna prima care petrece. Deodată, ea crește mai repede decât umbra ei !

Așadar, exclusă pentru noi, ea va vorbi în fiecare săptămână despre dietele ei, despre experiențele sale, despre iubirile sale, despre preferatele sale, despre răbdările ei. Pe scurt, vom râde bine !