L’Express - Știri Politică, lume, economie și cultură

High Tech
Drone civile
„8 MINUTE” pentru a arăta rolul tehnologiei în alimentație
Facebook în fiecare zi
Elon Musk, miliardar pe jumătate megaloman, pe jumătate vizionar
Videoclipuri de înaltă tehnologie
Ashley Madison Hacking
Web, telecomunicații: taxe în stoc
Concentrați-vă pe recrutarea executivilor
Robotică și automatizare, de la industrie la casă
Google și compania-mamă Alphabet
Microsoft, istoricul gigant IT
VTC
Spotify, Apple Music, Deezer: streaming muzical
măr
Achiziționarea Bouygues Telecom de către SFR?
Gratuit și 4G
Facebook, maestru al rețelelor de socializare
Ceas Apple
Amazon
Pe drumul spre uberizare: invazia barbarilor

O lună de abs și alte exerciții de fitness, cu capac sau nu? Pe Facebook, provocările de slăbire se înmulțesc: oferă utilizatorilor de internet posibilitatea de a practica exerciții fizice zilnice în același ritm pentru întreaga comunitate. Dacă urmați astfel de programe?

În toate provocările de slăbire, scândura este recomandată pentru întărirea abdominalelor.

Vara se apropie și, odată cu ea, partea sa de diktate și convenții; nici o chestiune de a dezvălui o mărgele inestetică sau fese flască, ciocăniți revistele pentru femei. Privind numărul de provocări de slăbire care apar pe Facebook, se pare că mulți le-au luat în serios. Ce să ne amintim din acest fenomen?

Cum functioneaza?

Există mai multe versiuni, dar toate se bazează pe același concept: să-ți construiești corpul răsfățându-te în exerciții fizice zilnice, conform unui program progresiv care dictează celui care îl urmează ce mișcări să efectueze și de câte ori. Unele provocări se mulțumesc să recomande un singur exercițiu zilnic - de exemplu, scândura (este vorba de a ține, abdominale strânse, orizontale, pe antebrațe și degetele de la picioare).

Alte programe variază plăcerile, alcătuind un jurnal zilnic bazat pe scânduri, din nou și din nou, dar și abs, ședințe (alternând între stând în picioare și așezat, fără scaun) și alte lifturi pentru picioare.

"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_9588/w_640,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_760,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_960,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_1000,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_1520,c_fill,g_north/tab-1_4909443.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_9588/w_2000,c_fill,g_north/tab -1_4909443.jpg 2000w ">

În acest program american, din cele treizeci de zile de exerciții, șapte sunt dedicate odihnei.

Borcanele Nutella trebuie golite înainte de 30 mai deoarece provocările încep de la 1 iunie - chiar dacă, conform descrierii evenimentului, „obiectivul principal nu este să slăbești, deoarece fără schimbarea dietei și lipsa mișcării nu ajută la slăbire . "

De unde este asta?

Este sigur pentru o femeie; ceea ce este mai puțin clar. Americanul Robyn Mendenhall Gardner, care locuiește în Montana, și-a dat startul evenimentului vineri, 23 mai. Apoi, a plecat în weekend împreună cu soțul ei. Când s-a întors acasă marți următoare, 600.000 de utilizatori se înregistraseră pe rețeaua socială.

Robyn Gardner a spus că a creat evenimentul pentru propria ei motivație: „Vreau doar ca toți cei cărora le este greu să facă exerciții fizice și au nevoie de puțină motivație și inspirație să se alăture mie în această călătorie”.

Cele două femei recunosc că au pompat conceptul pe internet. Una peste alta? Pe versiunile mai vechi? Greu de spus. Un lucru este sigur: nu este prima dată când apar rețele sportive colective pe rețelele de socializare: provocarea ghemuitului a făcut deja multe discuții la sfârșitul lunii aprilie.

Cine a făcut?

O mulțime de oameni! Începutul „Provocării de 30 de zile” este așteptat de peste 643.000 de oameni. Care par, de asemenea, deosebit de motivați și nerăbdători.

"Nu sunt sigur de ce sunt atât de încântat de această provocare de 30 de zile. Trebuie să aștept trei zile!"

Este bine pentru noi?

Nicolas Brunet, kinetoterapeut sportiv care lucrează în arondismentul 10 din Paris, este amestecat în fața fenomenului: „Eforturile sunt treptate, ceea ce este destul de bun, iar programul este bogat și complet”, explică el pentru L 'Express. "Dar dacă exercițiile sunt făcute prost, pot deveni rapid dăunătoare. Ridicarea piciorului prea sus poate fi foarte proastă, puteți crea rapid probleme articulare. Pentru persoanele care au 20 de ani, riscurile nu sunt foarte mari, dar pentru cei care au 35-40 de ani, aceste provocări se pot dovedi cu ușurință periculoase. "El adaugă:" Pe de altă parte, acest spirit al dorinței de a energiza societatea și de a crea o comunitate sportivă este plăcut ".

Pe rețelele de socializare Reddit, un instructor de fitness american este mai ferm: "Nu aș recomanda nimănui să urmeze un astfel de program. Creșterea dificultății și promisiunile de progres sunt ridicole. [.] Este un antrenament bun. Prea intens pentru o începător și în cele din urmă nu oferă niciun indiciu cu privire la ce să faci după aceste 30 de zile, dacă poți de fapt să te ții de el. "

Chiar merge?

Combinate cu o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel de programe pot modela în mod eficient mușchii. „Este întotdeauna mai bine decât să nu faci nimic”, rezumă fizioterapeutul Nicolas Brunet. Dar mulți rămân sceptici.

"Oamenii care fac această provocare mă fac să râd. Majoritatea sunt acoperiți, nu vei avea abs în treizeci de zile, prietene", râde un utilizator de Twitter, care pare să fi decis să nu încerce provocarea. Dar, în lumea sportului, nu spunem doar că important este să participi?