Putem mânca McDonald’s când urmăm o dietă și ce meniu să alegem pentru a nu ne îngrășa? ?

Vrei să slăbești și toți prietenii sau membrii familiei vor să meargă la McDonald’s și crezi că nu poți merge cu ei ?

putem

Gândiți-vă din nou, pentru că este foarte posibil să mâncați M cDo în timp ce urmăriți linia, atât timp cât este excepțional și când facem alegeri inteligente.

Deci, ce poți mânca la McDonald's fără să riști să te îngrași sau să încetinești pierderea în greutate? Iată tot ce trebuie să știți.

Ce să eviți

Uitați de cartofii prăjiți și diferitele sosuri, inclusiv vinaigreta.

Dacă îți este sete, nu luați sifon (nici măcar versiunea sa ușoară) și chiar mai puțin suc de fructe, mult prea dulce.

Nuggets de pui trebuie, de asemenea, să fie interzise, ​​deoarece prea mult de tip.

De asemenea, evitați hamburgerii cu brânză și toți burgerii pe bază de brânză.

Și chiar dacă doriți un McFlurry sau o duminică, încercați să îl evitați, deoarece este prea bogat în calorii și prea dulce.

Reflexele potrivite pentru a păstra figura

Dacă rămâneți fără cartofi prăjiți, puteți comanda cartofi Deluxe, care sunt mai puține calorii pe porție. Dar nu exagera !

De asemenea, puteți lua o salată mixtă sau roșii în loc de cartofi prăjiți, dar limitați cât mai mult posibil sosul de vinaigrette din salată.

De asemenea, preferați hamburgerii cu pui sau pește, mai puțin calorici decât ceilalți și evitați să adăugați maioneză sau ketchup pe burgerul dvs. sau cu cartofii prăjiți pentru că altfel, caloriile se vor acumula rapid.

Pentru băutură, beți doar apă, liniștită sau sclipitoare dacă doriți să variați puțin plăcerile.

Și pentru desert, luați doar compoturi de fructe sau deserturi.

Tipuri de meniuri la comandă la McDonald's

Iată câteva idei de meniu care nu sunt prea bogate în calorii pentru cei care doresc să mănânce McDonald's fără să se simtă vinovați:

  • o salată Manhattan (296 kcal) cu ulei de măsline și sos de sos de oțet balsamic (80 kcal) și o porție de cartofi Deluxe (220 kcal), adică o masă de 596 kcal
  • 6 pepite (269 kcal) cu roșii mici (20 kcal) și sos de grătar (40 kcal) și un măr mic (42 kcal) pentru o masă la 371 kcal (602 kcal cu cartofi mici)
  • un Croque MacDo (258 kcal) cu o salată mică (15 kcal) și un dressing ușor pentru salate (65 kcal) și un duo mic de struguri (16 kcal), adică o masă de 354 kcal (585 kcal cu un mic prăjit)

Puteți adăuga o porție mică de cartofi prăjiți la ultimele două sugestii de meniu dacă chiar vă este poftă, dar în acest caz veți avea nevoie de 231 kcal mai mult.

Prin urmare, este foarte posibil să mănânci McDonalds și să-ți sprijini pe cei dragi sau colegii tăi fără să îți strici dieta și să încetinești pierderea în greutate, dovada !