Rubrik ’la Sfaturi speciale pentru slăbit

Slăbire Nopal

Din familia Cactaceae, nopal - sau ficatul - este foarte bogat în fibre, calciu, beta-caroten și aminoacizi. Prin acest aport de fibre vegetale, nopal ajută la limitarea absorbției glucidelor din intestin, și asta datorită conținutului său de fibre insolubile; ar contribui astfel la reglarea glicemiei la diabetici. Mucilagiile prezente în plantă formează un fel de gel cu sucul gastric, care învelește și captează grăsimea. Ele nu pot fi apoi asimilate la nivel intestinal. Astfel, numărul de calorii absorbite scade.

Ritualul bunăstării: luați 3 doze zilnice sub formă de pulbere totală (5 g), fie 1 linguriță într-un pahar cu apă înainte de fiecare masă, fie 6 capsule de nopal pe zi, cu 15 minute înainte de mese cu un pahar mare de apă.

Ceai de plante anticelulitic

Într-o salată, transferați 250 g din fiecare dintre următoarele plante uscate: barba de porumb, frunze de ginkgo, semințe de castan de cal, frunze de zmeură, frunze de mesteacăn și frunze de salcie. Se amestecă bine, apoi se transferă într-un borcan de vitralii. Puneți 2 linguri mari din acest amestec în 1,5 litri de apă de izvor, aduceți la fierbere timp de 2 până la 3 minute, apoi lăsați-le să se absoarbă 5 minute de pe foc. Se filtrează și se bea pe tot parcursul zilei.

Ulei de masaj slăbire
special „Saddlebags” !

Într-un bol, transferați 50 ml ulei de macadamia, 45 ml ulei de măsline, 70 picături de ulei de ienupăr, 70 picături de ulei de cedru Atlas, 20 picături de ulei de grapefruit și 10 picături de ulei esențial de fenicul. Se amestecă bine, apoi se toarnă într-o sticlă de 100 ml. Aplicați zilnic în masaj tonic pe coapse, insistând asupra nivelului „genților”. Bine depozitat și fabricat în condiții igienice optime, acest ulei poate fi păstrat cel puțin 6 luni.

Trăiască sprintul !

Un studiu realizat de cercetători a constatat că alergarea a 4-6 sprinturi de 30 de secunde, cu 4 minute de odihnă, arde mai multe grăsimi decât o oră de jogging într-un ritm mediu. Perfect atunci când vrei să elimini.

Numele unei bărbi !

Știați că știuletele de porumb (penele din vârful urechii) sunt considerate unul dintre cele mai bune diuretice naturale? Este într-adevăr capabil să înmulțească până la 4 ori volumul de urină în 24 de ore. Barba este recoltată atunci când boabele de porumb sunt coapte și apoi lăsate să se usuce. Pregătiți un decoct fierbând 3 până la 4 linguri pe litru de apă timp de 5 minute, apoi abrupte timp de 10 minute. Se recomandă să beți 1 litru pe zi, între mese. Acest ceai natural din plante este, de asemenea, util împotriva cistitei, gută, reumatism și este ușor hipotensiv.

Psyllium stomac plat

De asemenea, numit plantain indian sau ispaghul, psyllium are multe beneficii pentru a obține un stomac plat:

Reduce depozitarea zaharurilor; Stimulează arderea grăsimilor; Reglează tranzitul.

Se vinde în farmacii sau magazine organice sub formă de pulbere pentru a se amesteca cu apă sau ca semințe neprelucrate. În acest caz, ar trebui să fie înmuiate câteva ore în apă înainte de a le consuma. Se recomandă administrarea acestuia ca tratament de 3 săptămâni, la o rată de 5 g de psyllium în 25 cl de apă, la fiecare masă.

3 puncte de presopunctură
a pierde in greutate

1. Buza superioară, pentru a reduce pofta de mâncare. Punctul este situat în canelura de deasupra gurii. Aplicați presiune de două ori pe zi, timp de 5 min.

2. Urechea, pentru a stimula metabolismul. Pentru a găsi punctul de stimulat, așezați degetul mare la joncțiunea lobului urechii și a feței, unde mișcarea are loc pe articulația maxilarului atunci când deschideți gura.

3. Între sprâncene, pentru a gestiona stresul și a elibera energii. Masați zona dintre sprâncene, unde nasul se întâlnește cu fruntea.

Decoct clepsidră

Decoctul de lămâie și ghimbir nu este doar delicios, ci și ideal pentru păstrarea unei dimensiuni frumoase. Foarte ușor de făcut, poate fi consumat pe tot parcursul zilei. Curățați 15 g de ghimbir organic proaspăt în bucăți mari și tăiați 1 lămâie organică mică în felii. Așezați lămâia și ghimbirul într-o sticlă izolată portabilă și adăugați apă de izvor fierbinte. Închideți capacul cu atenție.

Cataplasmă silifidă cu ananas

Amestecați carnea unei jumătăți de ananas într-un blender. Bogat în bromelină, cu proprietăți de slăbire, ananasul are, de asemenea, particularitatea de a netezi și a îmbunătăți aspectul pielii. Adăugați 2 linguri. la s. brânză de vaci, 6 picături de ulei esențial de grapefruit și amestecați din nou.

Aplicați această cataplasmă în zona de tratat fără întârziere și acoperiți-o cu un prosop cald. Întindeți-vă și lăsați timp de 20 până la 25 de minute. Apoi clătiți la duș. A face o dată pe săptămână timp de 5 săptămâni

Iedera macerează (Hedera helix)

Iedera este anticelulitică datorită saponinelor sale, care ajută lipidele stocate în celulele grase ale pielii să revină în fluxul sanguin pentru a fi eliminate sau utilizate ca sursă de energie. De asemenea, întărește și strânge pielea, reducând astfel efectul de coajă de portocală.

Pentru a face o iederă macerată, puneți într-un borcan, de preferință colorat, aproximativ 100 g de iederă proaspătă, pe care o veți lăsa în prealabil câteva ore în aer, astfel încât o parte din umezeala ei să se poată evapora. Se adaugă 100 până la 150 ml ulei de jojoba. Uleiul ar trebui să acopere bine planta. Închideți bine borcanul și scuturați-l din când în când. După 3 săptămâni, se filtrează. Aplicați câteva alune din acest preparat pe zonele afectate dimineața și/sau seara, apoi masați timp de 5 minute. Reînnoiți pentru 1 lună.

Un exercițiu eficient
împotriva mânerelor de dragoste

În jargonul sportiv, se numește „răsucire rusă”. Așezat, pieptul înclinat la 45 ° înapoi, picioarele sunt îndoite, cu picioarele ușor de pe sol. Păstrați echilibrul prin contractarea abdomenului și a feselor.

Apoi faceți rotația „rusă”: cu pieptul, rotiți mâinile pentru a aduce mâinile de ambele părți ale șoldurilor. O lovitură la stânga, apoi la dreapta. Asigurați-vă că vă mențineți spatele drept în timpul exercițiului.

Faceți acest exercițiu timp de 30 de secunde, apoi 15 secunde de odihnă, apoi 1 minut de exercițiu din nou. De făcut în fiecare zi !

Coerența cardiacă
să-ți controlezi greutatea

Este o metodă de gestionare a stresului care se bazează pe modularea variabilității ritmului cardiac. Este evident bine pentru inima noastră mică, dar nu numai: îmbunătățește problemele de greutate, în special prin reducerea nivelului de cortizol (numit și „hormonul stresului”). Coerența cardiacă poate fi practicată oriunde. Metoda este simplă: de 3 ori pe zi, efectuați 6 respirații pe minut timp de 5 minute. Pentru a obține beneficiul maxim din aceasta, integrați coerența cardiacă în viața dvs. de zi cu zi. A se practica dimineața la trezire, ziua și la culcare.