Slăbire: 3 supresoare naturale ale apetitului

supresoare

Revenirea soarelui te face să îți dorești să începi o dietă, însă, odată ajuns la masă, îți este greu să te restricționezi. Pentru a reduce această senzație de foame, există plante care calmează pofta și umple stomacul. Depinde de dvs. să o alegeți pe cea pe care o preferați.

Slăbire: saturați-vă stomacul cu pectină de mere

Pectina de mere se transformă într-un fel de gel vâscos la contactul cu apa: un pahar mare îți umple stomacul și provoacă un efect de sațietate imediată. Golirea gastrică este încetinită și zaharuri și grăsimi, prinse în acest gel pe bază de pectină de mere, sunt evacuate prin tractul intestinal.

Cum să-l folosească?

Luați 4g de pulbere de pectină de mere diluată într-un pahar mare de apă înainte de fiecare masă.
Este important să beți mult pentru a evita blocarea tractului digestiv. Dacă utilizați pectină de mere sub formă de capsule, acestea trebuie deschise și conținutul lor diluat în apă înainte de consum.

A nota: pectina de mere este, de asemenea, o remediu natural eficient pentru constipație.

Slăbire: captează lipidele cu konjac

La fel ca multe ingrediente active anticelulitice, Konjac are avantajul de a se umfla în stomac și de a induce o senzație de sațietate. Prin transformarea într-un gel vâscos la contactul cu apa, acesta încetinește golirea gastrică (deci senzație de foame) și captează zaharurile și lipide. Dintre toți „inhibitorii apetitului” activi, acesta este cel cu cel mai mare indice de vâscozitate.

Cum să-l folosească ?

Se preferă forma în plicul de pulbere care trebuie diluat. Luați între 750 mg și 1 g de pulbere diluată într-un pahar cu apă, cu un sfert de oră înainte de fiecare masă.

A nota: konjac poate fi înlocuit cu wrack sau roșcove, cu proprietăți anticelulitice echivalente.

Slăbire: tăiați foamea cu făină de guar

Făină de guar se obține dintr-un bob de măcinat care crește în principal în Asia și Statele Unite. Are capacitatea de a absorbi apa și de a forma un gel pe care îl folosim, atunci când ne este foame la o dietă, pentru a suprima senzația de foame. La fel ca konjacul sau pectina de mere, guar are o valoare calorică foarte mică și are, de asemenea, efectul de a reduce glicemia, deci riscuri de diabet.

Cum să-l folosească ?

Luați 4g de pulbere diluată într-un pahar mare de apă, cu un sfert de oră înainte de fiecare masă. Și ai grijă să bei multă apă pentru a dilua corect gelul și a evita obstrucția tractului digestiv.

A nota: pentru a vă asigura că beți suficient în timpul zilei, pregătiți-vă ceaiuri de plante pentru slăbit, care vă vor ajuta rinichii să elimine în mod corespunzător. Descoperiți-ne reteta de ceai de plante anticelulitica.

Mai multe informații despre plantele de slăbire din Micul meu plantă de slăbit, de Fabienne Millet, edițiile Marabout