Sport și nutriție în timpul și după sarcină

Acesta este titlul unei cărți foarte bine realizate, care răspunde la numeroasele întrebări ale viitoarelor mame, atât active, cât și mai puțin active, care se întreabă despre locul exercițiului fizic și nutriția bună în timpul sarcinii.

Suntem departe de momentul în care femeile însărcinate au fost sfătuite să își limiteze activitățile și să rămână la mers, când nu era doar odihnă completă. Astăzi, acest lucru nu mai este cazul: Societatea de obstetricieni și ginecologi din Canada (SOGC) și Societatea canadiană de fiziologie a exercițiilor, încurajează toate femeile însărcinate fără contraindicații medicale cunoscute și a căror sarcină prezintă un risc scăzut să se angajeze în mod regulat, moderat -activitate fizică de intensitate.

Această carte a fost scrisă de două mame atletice, Élise Hofer și Mélanie Olivier, și îmbogățit de sfaturile experților din partea medicilor sportivi, antrenori și kinesiologi Cu siguranță va fi foarte util pentru toate viitoarele mame. De fapt, indiferent dacă sunt începători sau sportivi desăvârșiți, ei vor găsi mai întâi ajutor în alegerea unei activități fizice adecvate, precum și planuri de antrenament de diferite niveluri, în funcție de tipul de activitate ales și în funcție de anotimpuri, cu facilități ușoare de înțelege ilustrațiile. Există chiar și un capitol despre punerea în formă după naștere și exerciții de legătură cu bebelușul tău.

Pe scurt, nu ezitați să obțineți acest lucru livrat, pentru tine sau pentru a oferi cadou unei viitoare prietene, astfel încât să se poată bucura de aceste nouă luni cu entuziasm și plăcere.

Titlu: Sport și nutriție în timpul și după sarcină
Autori: Élise Hofer și Mélanie Olivier
ISBN: 978-2-7619-2901-1
Editura: Les éditions de l'homme