THERASPORT Coaching sportiv în ARRAS Nord-Pas-de-Calais

Scopul revenirii în formă este readaptarea corpului la efort fizic, restabilirea senzațiilor musculare bune, rezistența la activitate și gustul pentru efort.

sportiv

Slăbire .

Pentru a pierde în greutate pe termen lung, nu există un secret real: o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vor fi singurii tăi aliați.

Seniori.

Toate studiile sunt de acord că activitatea fizică la vârstnici ajută la menținerea abilităților fizice și cognitive și la combaterea efectelor îmbătrânirii.

FITNESS

Nu este niciodată prea târziu să-ți recâștigi forma fizică ideală.

Scopul revenirii în formă este readaptarea corpului la efort fizic, restabilirea senzațiilor musculare bune, rezistența la activitate și gustul pentru efort.

Prin urmare, voi sugera un program adaptat abilităților, motivației și dorințelor tale. În jurul activităților precum gimnastică ușoară, Pilates, swissball și stretching, veți găsi un corp rezistent, energic și echilibrat.

TONIFICAREA MUSCULULUI

Acest program constă în acordarea unui ton mai mare mușchilor pentru a-și dezvolta forța, pentru a avea un sprijin corporal bun, pentru a întări figura și pentru a rămâne sănătos.

Folosind echipamente mici, cum ar fi gantere, elastane, bastoane ponderate, mingi de masă, vom varia exercițiile pentru fiecare sesiune pentru a păstra motivația pentru a vă atinge obiectivele.

ANTRENAMENT CROSS

Antrenamentul încrucișat poate crește rapid starea fizică generală. Datorită exercițiilor variate și distractive, vom folosi toate calitățile fizice: forță, viteză, echilibru, rezistență cardio-respiratorie și musculară.

DELICATEŢE

Pentru a pierde în greutate pe termen lung, nu există un secret real: o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vor fi singurii tăi aliați.

Combinând antrenamentul cardio cu antrenamentul cu greutăți, programul va arde grăsimile prin remodelarea siluetei. Împreună, vom varia practicile pentru a obține rezultatul dorit, păstrând în același timp motivația intactă.

SENIOR

Toate studiile sunt de acord că activitatea fizică la vârstnici ajută la menținerea abilităților fizice și cognitive și la lupta împotriva efectelor îmbătrânirii.

Activitățile de rezistență, exercițiile de echilibru și întărire musculară vor reduce riscul de căderi, vor îmbunătăți bunăstarea emoțională, calitatea vieții și vor preveni apariția anumitor patologii.

ALERGARE

Alergatul este natural, dar poți învăța să alergi bine! Alergatul nu trebuie să însemne oboseală, respirație scurtă și durere. Te voi ajuta să te îmbunătățești treptat, fără să suferi prea mult sau chiar să te distrezi. !

Ați lansat o provocare (cursă, semimaraton etc.), Therasport vă poate ajuta, de asemenea, să vă pregătiți pentru aceasta.

SĂRBINĂ

Sarcina nu înseamnă inactivitate! Nu există nicio îndoială aici să alergi un maraton sau să intri în kickboxing! Dar o activitate adaptată la progresul sarcinii vă permite să vă mențineți musculatura, să promovați întoarcerea venoasă, să creșteți rezistența, să vă simțiți bine și să facilitați mai ales nașterea.

LIVRARE POST

După naștere, o perioadă de odihnă și reabilitare perineală, este important să reluați activitatea fizică. Un program specific de tonifiere și întindere va ajuta la combaterea oboselii din cauza lipsei de somn și va restabili silueta și abilitățile înainte de sarcină.