Unde ar trebui să încep să slăbesc cu 13 kilograme La Route de la Forme - Le Blog qui t; ajuta la

Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !

Unde ar trebui să încep să slăbesc 13 kilograme (ceea ce am făcut)

Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult. Când vrei să slăbești sau pur și simplu să slăbești puțină grăsime din burtă, ca mii de femei, te întrebi de unde să începi și ce să mănânci pentru a avea un corp de vis.

Am slăbit 15 kilograme în 3 luni, acum acum 4 ani. Și de atunci, nu am mai început! Totuși, mă distrez în continuare, îmi văd prietenii, merg la un restaurant ... Nu merg la dietă, fie că este la modă sau nu. Și nici nu iau suplimente alimentare.

Deci, cum o fac? M-am întors la elementele de bază: o dietă sănătoasă și naturală, fără „trucuri minune” de multe ori rele pe termen lung.

În acest articol:

• care este cel mai bun mod de a începe să slăbești

• cum să mănânci echilibrat pentru a slăbi

• cum să slăbești atunci când ești obez

• de unde să începi să slăbești rapid

Vreau să slăbesc: care este cel mai bun mod de a începe ?

Primul instinct, foarte des, este să te activezi, să începi să faci ședințe, să mergi la fugă sau să te alături sălii de sport.

Uneori este o decizie nu foarte impulsivă, adesea în rezoluțiile de la începutul anului: „Anul acesta, voi face mișcare pentru a slăbi, da! ".

Nu spun că sportul nu este bun, dimpotrivă, îl fac în mod regulat. Dar exercițiile fizice nu vă vor face să pierdeți în greutate în sine. Vă va crește cheltuielile cu calorii, ceea ce vă face și mai înfometat.

Deci, de asemenea, veți mânca mai mult și nu veți pierde în greutate ... sau poate chiar vă veți câștiga în greutate mâncând mai multe zaharuri și spunându-vă „este în regulă, mă descurc” !

Pentru a începe să slăbești, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îți revizuizi dieta.

Ce să mănânci pentru a slăbi rapid

Deseori dieta noastră nu se potrivește modului în care este creat corpul nostru, metabolismului sau ceea ce se numește doshas în Ayurveda. Și nu ne dăm seama !

Ceea ce este necesar pentru fiecare, indiferent de corpul său, este să limiteze zaharurile. Și mai ales glucide. Cu toate acestea, auzim puțin despre asta, iar industria alimentară nu are niciun interes să o facă.

Ați mai auzit că carbohidrații sunt necesari pentru ca corpul și creierul nostru să funcționeze. Este total adevărat.

Problema este că ne supraestimăm nevoile de carbohidrați și le amestecăm cu zahăr.

Zaharurile rapide și zaharurile lente sunt tipuri de carbohidrați, dar există și alții ... și mâncăm prea mult !

Cum să mâncați o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate

O femeie din Europa va consuma între 100 și 150 de carbohidrați pe zi, ceea ce este de 3 ori mai mare decât are nevoie. Aceasta este într-adevăr cea mai mare cauză a creșterii rapide în greutate !

Prin urmare, vă recomand să reduceți aportul de carbohidrați sau cel puțin să urmăriți numărul de carbohidrați pe care îl consumați.

Dimpotrivă, nu înseamnă înfometare sau frustrare. Și, de asemenea, veți putea crește aportul de lipide.

Nu este nevoie să vă privați: trebuie să mâncați natural, alimente care cresc în natură. Fără mese pregătite sau fructe „industriale” cultivate deasupra solului.

Cum să slăbești atunci când ești obez?

Nu există nicio soluție minune ... Știu că te face să vrei să vezi „scăderea în greutate în 3 zile” cu diete, arzătoare de grăsimi, mono-diete ... Suntem oameni!

Corpul are un mecanism și, dacă nu îl cunoașteți, pierderea în greutate natural va fi dificilă.

Mai ales că dacă încerci să slăbești de mult timp, este posibil ca acest mecanism să fie puțin ruginit, cu mișcare lentă.

Odată cu regimul alimentar, corpul tău a fost bătut, așa că, de îndată ce mănânci cel mai mic bit de zahăr, se va grăbi să-l păstreze.

Unde să începi să slăbești repede

Ideea este să începi cu dieta ta și cu carbohidrații. Evitați dulciurile, produsele rafinate și favorizați alimentele naturale.

Puteți încerca deja să mergeți o săptămână fără să mâncați alimente cu amidon și să vedeți ce face pentru corpul dvs., cum vă simțiți.

Baza este menținerea unei diete naturale și sănătoase !

E randul tau ! Și pentru a merge mai repede, urmăriți acest videoclip Unde ar trebui să încep să slăbesc 13 kilograme

Despre asta:

Ți-a plăcut acest articol ?
Mergeți și mai departe descărcând ghidul meu „Răsfățați-vă prin slăbire”, ceea ce elimină cele mai frecvente 5 probleme atunci când doriți să reveniți în formă: Faceți clic aici pentru al descărca imediat !

Soluții rapide:

Cum să-ți trezești metabolismul când îți petreci 70% din zi așezat: Faceți clic aici pentru a vă alătura programului La Reprise! + grupul privat de sprijin
Cum să slăbești respectându-ți corpul? Clic aici pentru a te alătura
Cum să faci clic rapid și să te eliberezi de cele 10 kilograme? Faceți clic aici pentru a afla mai multe
Cum un director dinamic a pierdut 15 kilograme stivuite din cauza stresului pentru a-și recâștiga energia de 20 de ani fără lipsă de lipsă fără să se îngrașe vreodată Faceți clic aici pentru a rezerva un apel