10 alimente de mâncat pentru a avea o piele frumoasă

Un ten frumos pe farfurie !

mâncat

Portocaliu, plin de vitamina C

Vrei o piele suplă, tonifiată și sănătoasă? Concentrați-vă pe vitamina C, care ajută la formarea colagenului, acest element responsabil pentru elasticitatea pielii.

Anghinare, 100% antioxidant

Pe lângă faptul că este delicios, anghinarea este plină de fibre și are o puternică putere anti-oxidantă. Rezultatul ? Pielea ta este mai sănătoasă și mai luminoasă. În plus, facilitează digestia și reduce colesterolul: decongestionat, fața ta strălucește !

Papaya, pentru un ten proaspăt

Acest fruct exotic este deosebit de bine înzestrat cu betacaroten, care promovează reînnoirea celulară și oferă pielii un impuls pentru a se proteja de razele UV.

Broccoli, leguma regeneratoare

Cu vitaminele sale B, C, E, K și A, broccoli repară țesutul deteriorat. Cel mai bine să mănânci crud sau aburit !

Ciocolata neagra, un anti-imbatranire eficient

Hrana pentru plăcere, ciocolata neagră are totuși virtuți. Bogat în polifenoli, elimină radicalii liberi și minimizează instalarea de linii fine mici.

Usturoiul, o putere anti-imperfecțiune

Anti-bacterian, usturoiul luptă eficient împotriva infecțiilor pielii și a acneei. A consuma fără moderație !

Somon, bogat în omega

Datorită acizilor grași esențiali, pielea dvs. este protejată de efectele nocive ale soarelui, rezultând o flexibilitate mai mare și o rezistență perfectă. În plus, somonul este foarte bogat în omega 3 și 6: hrănit, înmuiat, pielea ta nu mai suferă de uscăciune sau iritare.

Avocado, o mină luminoasă

Mancare magica, avocado aduce vitamina E pe piele, ceea ce ii mareste vitalitatea si luminozitatea.

Stridii, campioni la oligoelemente

Antirid, anti-îmbătrânire a pielii, stridiile sunt bogate în zinc și seleniu. Consumate regulat, îți păstrează tinerețea !

Nuci, împotriva problemelor pielii

Dotate cu cupru, magneziu, mangan, potasiu, calciu și fier, nucile sunt un aliment foarte complet pentru a lupta eficient împotriva problemelor pielii, infecțiilor, supraproducției de sebum și acnee.

Pentru pielea strălucitoare de tinerețe și frumusețe, alegeți o dietă sănătoasă! Și pentru a completa aceste beneficii, ia în considerare crearea de măști de casă și naturale !