10 alimente de mâncat pentru a avea o piele frumoasă
Un ten frumos pe farfurie !
Portocaliu, plin de vitamina C
Vrei o piele suplă, tonifiată și sănătoasă? Concentrați-vă pe vitamina C, care ajută la formarea colagenului, acest element responsabil pentru elasticitatea pielii.
Anghinare, 100% antioxidant
Pe lângă faptul că este delicios, anghinarea este plină de fibre și are o puternică putere anti-oxidantă. Rezultatul ? Pielea ta este mai sănătoasă și mai luminoasă. În plus, facilitează digestia și reduce colesterolul: decongestionat, fața ta strălucește !
Papaya, pentru un ten proaspăt
Acest fruct exotic este deosebit de bine înzestrat cu betacaroten, care promovează reînnoirea celulară și oferă pielii un impuls pentru a se proteja de razele UV.
Broccoli, leguma regeneratoare
Cu vitaminele sale B, C, E, K și A, broccoli repară țesutul deteriorat. Cel mai bine să mănânci crud sau aburit !
Ciocolata neagra, un anti-imbatranire eficient
Hrana pentru plăcere, ciocolata neagră are totuși virtuți. Bogat în polifenoli, elimină radicalii liberi și minimizează instalarea de linii fine mici.
Usturoiul, o putere anti-imperfecțiune
Anti-bacterian, usturoiul luptă eficient împotriva infecțiilor pielii și a acneei. A consuma fără moderație !
Somon, bogat în omega
Datorită acizilor grași esențiali, pielea dvs. este protejată de efectele nocive ale soarelui, rezultând o flexibilitate mai mare și o rezistență perfectă. În plus, somonul este foarte bogat în omega 3 și 6: hrănit, înmuiat, pielea ta nu mai suferă de uscăciune sau iritare.
Avocado, o mină luminoasă
Mancare magica, avocado aduce vitamina E pe piele, ceea ce ii mareste vitalitatea si luminozitatea.
Stridii, campioni la oligoelemente
Antirid, anti-îmbătrânire a pielii, stridiile sunt bogate în zinc și seleniu. Consumate regulat, îți păstrează tinerețea !
Nuci, împotriva problemelor pielii
Dotate cu cupru, magneziu, mangan, potasiu, calciu și fier, nucile sunt un aliment foarte complet pentru a lupta eficient împotriva problemelor pielii, infecțiilor, supraproducției de sebum și acnee.
Pentru pielea strălucitoare de tinerețe și frumusețe, alegeți o dietă sănătoasă! Și pentru a completa aceste beneficii, ia în considerare crearea de măști de casă și naturale !
- 7 alimente de evitat pentru a avea o piele frumoasă Femme Today Le MAG
- 10 alimente de evitat pentru a nu se ingrasa - furculita de sare & bikini
- 10 alimente de dezintoxicare pentru a slăbi - Usturoi și ceapă Furcă și bikini
- 10 alimente pentru a combate migrenă furculiță și bikini
- 10 alimente pentru combaterea eczemelor furculiței și bikini