Ce cookie-uri să alegeți pentru a nu se îngrășa ?

La micul dejun sau ori de câte ori vă este foame, este greu să nu rezistați dorinței de a mușca într-un cookie. Dar în timpul unei diete, care ne permit să ne mulțumim fără să ne îngrășăm? Concentrați-vă pe acestea prăjituri pe care le poți mânca fără a te priva.

Un cookie bun ce este ?

Un cookie bun nu este nu neapărat un cookie alimentar. În raza de prăjituri și Cookie-uri de toate felurile, putem găsi foarte bine fericirea fără a cădea neapărat în produse cu conținut scăzut de grăsimi. Tot ce trebuie să știți despre un cookie înainte de a-l cumpăra este: conținutul său de fibre (între 3 și 6% să fie cu adevărat eficient) în raport cu conținutul său în zaharuri sau lipide. Celebrele unturi mici din copilăria noastră conțin, de exemplu, doar 8% grăsimi la 100 de grame, sau doar 37 de calorii, împotriva uneori 20% grăsimi în unele prăjituri dietetice. Acordați atenție aditiviloreste, de asemenea, esențial pentru a asigura un produs pentru sân pentru organism. Cu cât lista de ingrediente de pe ambalaj este mai scurtă, cu atât mai bine. In cele din urma, un cookie bun este pur și simplu un cookie făcut din produse bune. Făină organică, ouă crescute în aer liber ... leticheta AB asigură acești parametri.

Când și cum să mănânci fursecuri ?

Biscuitul este soluția ideală ușoară pentru a depăși o mică dorință în orice moment al zilei. Pentru a profita la maximum de aportul caloric și nutrițional al unui cookie, acesta poate fi luat la micul dejun, cu iaurt și suc de fructe, sau la pauza de la 11:00. După-amiaza, îl putem completa în jurul orei 16:00 cu fructe și ceai pentru partea de detoxifiere. Dar Consumul prea mult de cookie-uri, chiar și dietetice, anihilează orice efort alimentar ! Este mai bine să încercați să vă mulțumiți cu 100 de grame în timpul zilei.

Putem mânca fursecuri pentru a slăbi ?

Pe lângă faptul că este un bun punct de plecare pentru un mic dejun excesiv de bogat datorită aportului său de fibre și carbohidrați, cookie-ul poate fi, de asemenea, un bun însoțitor al dietei. Anumite așa-numitele cookie-uri dietetice „Supresorul apetitului” sunt minunate pentru eradicarea sentimentului de pofta. Pe de altă parte, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe o dietă cu biscuiți pentru a slăbi ! Cea mai bună soluție este să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare. Rolul cookie-urilor este pur și simplu să răspundă apetitelor mici prin tăierea lor cu proprietăți ridicate de fibre.

În cele din urmă, ce ar trebui să-mi amintesc despre cookie-uri ? Sunt foarte bune pentru aportul de fibre, mai ales dacă sunt organice și sărace în grăsimi sau carbohidrați. Nu trebuie să mănânc fursecuri sănătoase atunci când țin dieta și numai ele nu mă vor ajuta să slăbesc. Va trebui să mă mulțumesc cu biscuiți ronțăind numai în caz de poftă și până la 100 de grame pe zi. Un pic de sport și o dietă echilibrată în plus va fi cel mai bun bun al meu pentru a găsi linia.