Chitosanul este un produs eficient de slăbit fără dietă ?

Pe rafturile magazinelor de produse naturiste sau al farmaciilor au sosit noi produse pentru slăbit; chitosanul sau chitosanul este unul dintre acești nou-veniți care asigură succesul pentru un acces mai ușor la subțire. Se găsește singur sau în compoziția multor produse de slăbire.

Cumpărarea chitosanului pentru a găsi linia fără a urma o dietă, este eficientă? este cu adevărat alegerea corectă ?

Actualizarea actuală a chitosanului

Chitosanul este o polizaharidă sau o moleculă din familia carbohidraților care este utilizată în compoziția cojilor (exoscheletelor) crustaceelor sau a endoscheletelor moluștelor. Înainte de a ajunge într-o capsulă, a trebuit să fie supusă unei operații chimice numită deacetilare.

Pentru a fi eficientă, această dezacetilare trebuie să fie de cel puțin 89% și greutatea moleculară trebuie să fie de cel mult 40 kDa (kiloDalton).

Prin urmare, este un fel de fibră pe care organismul nu o poate digera, cum ar fi celuloza.

Modul său de acțiune este simplu: se leagă de acizii grași ingerați și facilitează eliminarea lor dacă și numai dacă se respectă greutatea moleculară și procentul de deacetilare, așa cum am văzut anterior. Captați de chitosan, acizii grași nu sunt digerați de organism și sunt apoi excretați în scaun.

Dar eficacitatea sa ?

Există studii care menționează efectele pozitive ale chitosanului asupra slăbirii, dar acest lucru a rămas destul de modest. Cu toate acestea, s-a observat că efectul său a fost superior celui al unui placebo. Dar în aceste studii nu s-a menționat calitatea chitosanului ingerat în perioada de monitorizare.

Prin urmare, se recomandă să citiți cu atenție etichetele înainte de a cumpăra o cutie de chitosan, deoarece unele produse nu menționează rata de deacetilare sau greutatea sa moleculară.

Chitosanului i se atribuie și alte calități: ar avea activități antifungice și antibacteriene, ar reduce colesterolul rău (LDL) și ar crește bun (HDL), ar reduce nivelul de acid uric din sânge și ar putea participa la regenerarea țesutului osos.

Cum să-l folosească ?

La fel ca principalele diete aplicate izolat, chitosanul singur nu va da un efect optim. Pentru a vă pune toate activele de partea dvs., este o abordare cuprinzătoare care trebuie întreprinsă.

Atunci când decideți să vă reduceți greutatea, trebuie să știți că slăbirea poate fi doar multifactorială, la fel cum a fost creșterea în greutate: consumul excesiv de alimente, calitatea slabă a alimentelor, sedentarism, stres etc.

Aceasta este o abordare care va necesita acțiuni la diferite niveluri. Este o modificare a modului de viață care va trebui întreprinsă cu o activitate fizică (mersul pe jos, mersul pe bicicletă, înotul, sunt perfect potrivite), diferite alegeri alimentare (favorizează produsele naturale, neelaborate, fără coloranți sau aditivi), sprijin psihologic (un prieten de încredere căruia îi poate ajuta vorbirea despre dificultățile întâmpinate în această perioadă) și suplimentele alimentare, cum ar fi chitosanul, de exemplu.

Doza de chitosan este de 3 capsule pe zi, pentru a fi distribuite înainte de cele trei mese, cu 10 până la 30 de minute înainte, dacă este posibil, pentru a-i da timp să acționeze.

Deoarece nu există cure miraculoase în domeniul slăbirii, trebuie să ajutăm fiecare produs de slăbire care conține un principiu activ interesant, cum ar fi chitosanul, prin stabilirea simultană a unei diete sănătoase și a activității sportive regulate, întregul permițând să ajungă mai sigur cu o pierdere de greutate.