Program de slăbire - ZIUA 14
al REGIMULUI THONON

Meniu detaliat pentru a paisprezecea zi

Mic dejun al dietei Thonon

  • thonon
    Consumați cafea sau ceai după bunul plac (fără zahăr sau aspartam).

  • Nu mâncați altceva. Fără fructe, fără pâine, .

Masa de pranz al dietei Thonon

  • La prânz, mâncați o friptură mare fără sare, la grătar și, prin urmare, fără conținut de grăsimi, cum ar fi ulei sau unt.
  • Consumați fructe (fără nicio limitare) care vă va permite să mențineți un tranzit intestinal bun cu un aport de fibre dietetice.
  • Nu consuma nimic altceva. Dacă încă ți-e foame, poți lua cât de multe fructe vrei.

Luând cina al dietei Thonon

  • Masa JOKER: Pentru masa de seară din a paisprezecea zi a dietei Thonon, aveți dreptul să faceți masa la alegere. Starter, fel principal, desert. totul este permis! Această masă este necesară pentru aspectele psihologice. Fă-o !
  • Pe de altă parte, fără alcool.
  • Cu toate acestea, evitați să vă supraalimentați ceea ce ar submina cele treisprezece zile de dietă! Distrează-te da, dar în proporții rezonabile. Și gândiți-vă la perioada de stabilizare! Începe mâine.

REGIMUL THONON: FORUM GRATUIT și MĂRTURĂRI

Puteți lăsa comentarii care vor apărea mai jos, dar, dacă aveți o întrebare, vă rugăm forum care este un spațiu de discuție care vă este dedicat în totalitate! Înregistrarea nu durează mai mult de 2 minute și întrebările dvs. nu vor fi înecate în masa de comentarii. Acest lucru vă va oferi șanse mai mari de a obține un răspuns. Accesați forumul făcând clic aici: FORUM REGIME THONON sau prin fila din meniul site-ului (în partea de sus a paginii).

Comentarii

Rezultatele cursei: 3,9 kg, departe de rezultatul pe care îl așteptam. Este normal ?

Cu toate acestea, rămân motivat.


Citat din comentariul anterior al lui Miya:

Greutatea mea este de 102 kg și, de asemenea, vreau să slăbesc 20-30 kg, iar mesajul dvs. îmi dă speranță. vreau să încerc să încep astăzi și îmi place să aud de la tine

Bună Zizou, unde ești? Citindu-vă, îmi iau cu adevărat speranță, deoarece sunt și peste 100 kg și aș dori să cântăresc 70-75 chiar dacă înainte de sarcini era mai degrabă 60.
Dacă ai putea oferi un mic feedback, mulțumesc


Citat din comentariul anterior al lui Miya:

Greutatea mea este de 102 kg și, de asemenea, vreau să slăbesc 20-30 kg, iar mesajul dvs. îmi dă speranță. vreau să încerc să încep astăzi și îmi place să aud de la tine

Greutatea mea este de 102 kg și, de asemenea, vreau să slăbesc 20-30 kg, iar mesajul dvs. îmi dă speranță. vreau să încerc să încep astăzi și îmi place să aud de la tine