Dinți: efectele soluțiilor de îmbătrânire și nutriție
Dintele este un organ învelit cu os, dur, albicios, compus de obicei dintr-o coroană liberă și una sau mai multe rădăcini implantate în cavitatea bucală. Dinții sunt destinați în special pentru tăierea și măcinarea alimentelor.
Diferitele tipuri de dinți
Incisivii: 8 la număr, aceștia sunt dinții zâmbetului.
Canini: 4 la număr, aceștia sunt dinții cu cea mai lungă rădăcină unică.
Premolari: 8 la număr, au una sau două rădăcini.
Molarii: între 8 și 12 molari, aceștia sunt cei mai puternici dinți.
Diferitele roluri ale dinților
Incisivii sunt folosiți pentru tăierea alimentelor; caninii sunt folosiți pentru mărunțirea alimentelor precum carnea; molarii și premolarii permit mestecarea și măcinarea alimentelor.
Efectele îmbătrânirii
Uzura dinților este un fenomen direct legat de vârstă.
- Gura uscată se poate dezvolta din cauza deshidratării generale, a medicamentelor, a mestecării reduse sau a degenerării glandelor salivare. Poate fi din cauza gingivitei (inflamația cronică a gingiei legată de plăcile dentare și care poate duce în cele din urmă la slăbirea dinților) sau a parodonditei (inflamația țesuturilor care înconjoară dintele rezultând distrugerea osului).
- Pierderea dinților cauzează dificultăți de mestecat și uneori poate duce la subnutriție la vârstnici.
- Anumite boli, cum ar fi diabetul, cancerul sau cardiomiopatia, pot afecta, de asemenea, direct sănătatea orală a persoanelor în vârstă.
Soluții „nutriționale”
Sănătatea dentară și alimentația sănătoasă merg mână în mână
- Fructele și legumele oferă nutrienții necesari gingiilor, cum ar fi vitaminele A și C.
- Produsele lactate, pe de altă parte, oferă calciu, vitamina D și alți nutrienți benefici pentru a ajuta la protejarea smalțului dinților și la prevenirea pierderii osoase care, atunci când se manifestă în maxilar, poate duce la pierderea dinților.
- Fosforul ajută la întărirea dinților și oaselor. Se găsește în multe alimente, în special brânzeturi, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.) și chiar ciocolată. !
- Fluorul este important deoarece permite o rezistență mai bună a dintelui prin remineralizarea acestuia. Cea mai mare sursă de fluor este în apă (chiar și apă de la robinet), dar se găsește și în ceai sau pește de mare, cu condiția să consumați oasele (hamsii de exemplu).
Adaptați textura alimentelor
Când mestecatul devine dificil sau chiar imposibil, este esențial să se adapteze textura alimentelor pentru a evita subnutriția:
Textură tocată și textură mixtă
De asemenea, veți găsi alte idei pentru meniuri tăiate și mixte pe Saveurs et Vie
De asemenea, ar trebui să vă amintiți să beți suficientă apă pentru a evita uscarea gurii și pentru a stimula glandele salivare, care sunt esențiale pentru protejarea dinților și a gingiilor.
- Cele 10 porunci pentru a trăi bine într-un apartament comun - eBoon
- Cele mai bune 5 aplicații pentru o alimentație mai bună; YubiGeek
- Sfatul; Amelia să mănânce bine
- Compromisurile sunt inevitabile pentru a mânca mai bine ”- Eliberare
- Alimente care sunt bune pentru ficat - Alimente și nutriție