Muzică de relaxare eficientă pentru pierderea în greutate ?

eficientă

Muzica de relaxare are beneficii dovedite pentru minte. După cum sugerează și numele său, vă permite să vă relaxați, să fiți mai pașnici și să eliminați toate formele de stres și tensiune pentru o anumită bunăstare și productivitate mai bună.

Dar o putem folosi pentru a slăbi? Există o relație între muzică și slăbire? Dacă da, cum puteți profita de aceasta? Iată răspunsurile și sfaturile noastre în această privință.

Pierderea în greutate și melodiile relaxante, care este legătura ?

În afară de cauzele biologice care variază de la o persoană la alta, supraponderalitatea este legată în principal de alimentatie proasta, lipsa exercițiului fizic, gustare, etc.

Toate acestea rezultă foarte des dintr-o gestionare deficitară a emoțiilor și senzațiilor sale: mâncăm pentru a ne satisface constrângerile și dorințele în loc să o faci doar atunci când chiar ai nevoie de ea. Ascultarea melodiilor relaxante poate ajuta la evitarea acestui tip de atitudini și, la rândul său, la accelerarea pierderii în greutate.

De exemplu, sub stres, aceste tipuri de bucăți vă vor ajuta să vă relaxați în loc să vă aruncați pe un pachet de ciocolată. Ascultarea unui cântec relaxant într-o pauză sau după o zi grea de muncă va tinde, de asemenea, să mănânce în cantități mari. mai rezonabil.

Cum să profitați de ea ?

Pentru a accelera pierderea în greutate cu relaxare muzicală, trebuie să ascultați melodiile sau melodiile în cauză la anumite momente ale zilei; momente în care îți poți curăța cu adevărat mintea și nu te mai gândești la nimic altceva.

De asemenea, poate fi benefic să le programați uneori unde sunteți mai înclinați spre gustare sau aruncați-vă pe mese fără să vă gândiți prea mult.

De asemenea, puteți asocia respirația conștientă pentru a crește beneficiile. Pentru asta, îmbracă-ți melodia ta relaxantă preferată, stați confortabil, puneți ambele mâini pe stomac, inspirați profund pentru a vă umfla stomacul, apoi cutia toracică.

Apoi, expirați dezumflând mai întâi cutia toracică, apoi stomacul în al doilea rând. Faceți acest exercițiu timp de 5 minute la început și continuați pe măsură ce progresați. De asemenea, este posibil să crești efectele având în minte imaginea corpului subțire pe care doriți să o aveți și făcând afirmații pozitive pentru a merge mai departe în procesul de slăbire. Veți fi apoi o persoană mai împlinită zilnic și vei avea mai multă grijă de dieta tasi tu.

Pe scurt, ascultarea cântecelor de relaxare poate fi eficientă pentru pierderea în greutate, deoarece eliberează mintea de toate formele de stres și tensiune care ar putea influența comportamentele alimentare.

Cu toate acestea, numai asta nu este suficient. Este într-adevăr recomandat să-l combinați cu o dietă echilibrată și practicarea unei activități sportive regulate.