O detoxifiere în timpul iernii: cura de mere

de Dagmara

în Acasă

29 ianuarie 2017

Dacă sunteți ca noi, ați mâncat mult prea mult în timpul sărbătorilor și vă simțiți puțin greu ... așa că, pentru a contracara acest sentiment și pentru a reporni aparatul, am vrut să încercăm o cură de detoxifiere adaptată sezonului ... pe baza mere !

De ce un leac cu mere ?

Trebuie remarcat faptul că aceasta nu este o dietă și nu este menită să slăbească, deși este posibil să slăbiți 1-2 kg în timpul tratamentului. Ca orice tratament dietetic, acest tratament curăță sistemul de toxine acumulate în intestine. Merele, în special, au multe virtuți, variind de la scăderea colesterolului, tonifierea mușchilor și facilitarea digestiei. De asemenea, reglează pofta de mâncare prin reducerea acestuia, ceea ce facilitează punerea în aplicare a acestei monocure. În plus, mărul este bogat în antioxidanți, pectine (care captează metale grele) și este un purificator de ficat.

Din punct de vedere practic, este totuși foarte ușor, chiar dacă un pic greu, să te plimbi cu câteva mere în geantă! Deși această cură este recomandată pentru iarnă, merele sunt în sezon între august și iunie, în funcție de soi ... așa că vă puteți răsfăța oricând.

Cum se face ?

Este esențial să rețineți că pregătirea este foarte importantă atunci când intenționați să faceți o cură dietetică. Prin urmare, am început prin pregătirea solului prin limitarea anumitor alimente cu câteva zile înainte și după tratament. Acest lucru ajută sistemul să se obișnuiască cu o dietă mai scăzută în calorii și proteine. Același lucru este necesar pentru a finaliza cura, pentru a relua calm un ritm alimentar normal.

Pentru a face acest lucru, am urmat sfaturile din cartea Auto-vindecare pe tot parcursul anului, timp de 15 zile în timp ce mâncam:

Prima zi - cereale
A doua zi - legume
A 3-a zi - fructe
4-8 zile (5 zile) - numai mere organice
A 9-a zi - fructe
A 10-a zi - legume
A 11-a zi - cereale
A 12-a zi - fructe și legume
A 13-a zi - cereale și fructe
A 14-a zi - cereale și legume
A 15-a zi - cereale, fructe și legume

Pregătirea fizică ... și mentală

În ceea ce privește bugetul, această cură a costat 70 de euro pentru cele două săptămâni. Inițial, am fost destul de impresionați de lungimea și restricțiile alimentare ale acestei cure. De ce să mâncăm numai cereale sau legume? Este important să vă pregătiți pentru igienizarea tractului digestiv, consumând alimente bogate în fibre, care vor avea ca rezultat o măturare fibroasă a intestinelor ... ei bine, care nu arată așa de plin de farmec, dar ajută la vindecarea mai eficient și mai mult, am constatat că s-a pregătit și psihologic pentru constrângerile vindecării. De asemenea, am descoperit diferite moduri de a găti legumele noastre, ceea ce a fost o surpriză plăcută. !

Experiența noastră: prima săptămână

Primele zile au fost cele mai complicate pentru noi, în ceea ce privește tentația ... mai ales când vedeam colegi mâncând mese bune la prânz sau prietenii noștri oferindu-ne cine la restaurant. Din punct de vedere fizic, nu a fost prea multă bucurie în intestin în primele 3 zile ... nu vă vom deranja cu detaliile, dar trebuie spus că balonarea a fost acolo. În acest moment, aproape că am oprit totul, mai ales după prima zi de durere de cap, potențială deshidratare. Nu uitați să beți multă apă în timpul acestui tratament.

Odată ce a început prima zi de mere, am simțit o îmbunătățire a nivelului digestiv, o calmă generală ... în ciuda unei foame destul de generalizate, care a fost exacerbată de burgerii savuroși serviți la fabricile de bere locale. Am continuat și în a 3-a zi de mere, am constatat că nu mai suntem foarte foame. Am mâncat încă vreo 8-12 mere pe zi, unele crude, altele înăbușite (cu multă scorțișoară), iar altele încă coapte.

Trebuie să recunoaștem că au existat câteva crăpături, în special caju în a 2-a zi, o clătită bună în a 5-a zi și un sandviș în a 7-a zi ... dar suntem doar oameni și, în cazul nostru, nu ființe foarte disciplinate! Pe de altă parte, la sfârșitul celor 5 zile de mere, nu am fost complet dezgustați de mere, un punct pozitiv atât de important aici !

Micul sfat pentru acest leac

Iată câteva sfaturi de reținut pentru această cură pe baza experienței noastre din prima săptămână:

Nu planificați prea mult pentru a ieși să mâncați împreună cu prietenii dvs., deoarece tentația vă poate răsturna ... sau cel puțin suferiți.
Aveți mereu mâncare la îndemână pentru a evita să vă înfometați și să vă aruncați pe primul hot dog (ei bine ... fiecare pe cont propriu!).
Bea mult ... și mai ales apă, pentru că este nevoie doar de un pahar de vin ca să te afecteze ... și să te facă să vrei să discuți cu oamenii din metrou când ajungi acasă.
Pregătiți câteva observații pline de umor pentru a răspunde prietenilor și colegilor dvs. atunci când spun: „Dar, de ce? „Sau” hai, nu ești grasă/grasă! "
Distrează-te ... acum este momentul să-ți arăți creativitatea cu condimente sau gătind legume sau salate de fructe! Vă las o mică idee de rețetă pentru mere vărsate pentru a vă face să vă doriți! Bucura-te de masa ta !