Supertoinetă, rețete de gătit ușoare

Rețetele de top din videoclip

Rețete Dukan: Rețete pentru micul dejun

Rețetele de top din videoclip

Rețete Dukan: Rețete pentru micul dejun

Mesaj de ch'tite »09 Sep 2009 [20:23]

Re: Rețete Dukan: Rețete pentru micul dejun

Mesaj de kinderlise »13 septembrie 2009 [16:04]

Re: Rețete Dukan: Rețete pentru micul dejun

Mesaj de kloklo3 "14 septembrie 2009 [15:53]

În faza de atac, este puțin pentru micul dejun, în afară de iaurturile 0% și aromele FB + + îndulcitorul.

Pe o croazieră există o mulțime de lucruri !

2 mici elvețieni 0%
2 linguri de tărâțe de ovăz + 1 lingură de tărâțe de grâu (eu personal prefer cu 3 linguri de tărâțe de ovăz, dar nu știu dacă este foarte „catolică”)
1 linguriță de praf de copt
2 oua
1 sau 2 linguri de îndulcitor

amestecați toate acestea și mergeți la cuptor 1/2 oră la 200 ° (nu uitați să preîncălziți)

reteta 2 PL:

într-un prim castron:

3 linguri de ovăz
Îndulcitor de gătit 3CS
1CS pulbere de proteine cu vanilie
1 lingură praf de copt
1 lingură de scorțișoară măcinată

într-un al doilea castron:
1 albus de ou (mic)
1 lingura piure de dovleac sau dovlecei (aburiti bucati mici de dovleac si pasati-le intr-un blender)
2CS brânză într-un vas

amestecați bine conținutul celor două boluri separat pentru a avea amestecuri omogene, apoi amestecați cele două boluri împreună. Gustați să vedeți dacă este suficient de dulce, altfel adăugați îndulcitor. Asigurați-vă că aveți îndulcitor de gătit, altfel gustul dulce va dispărea !

Puneți toate acestea la cuptor la 180 ° pentru aproximativ 20min (urmăriți gătitul, cuptorul meu este puțin rupt, nu știu cum arată într-un cuptor care funcționează!)

Această rețetă este cu adevărat delicioasă !

Când îl beți, înlocuiți piureul de dovleac cu piureul de mere! Miaaam !

Câteva picături de aromă de unt fac ca totul să se destrame !

Clătitele dukan

rețetă de bază (dulce):

Eu pun:
2 mari CS FB 0%
1 ou + 1 alb (mai mult volum ^^)
2 linguri tărâțe de ovăz
1 lingură tărâțe de grâu
1 linguriță praf de copt
2 linguri mari de îndulcitor de gătit (îmi place când este foarte dulce!)
1 linguriță de scorțișoară măcinată

gătiți toate acestea într-o tigaie antiaderentă (cu puțin prosop de hârtie, uleiul este mai bine!)
Fac două-trei clătite cu asta sau 6 clătite mari bune. )

puteți pune nutella dukan:

1 linguriță de cacao degresată (tolerată)
2 linguri de aspartam
1 până la 2 linguri de fromage blanc (în funcție de volumul dorit)
aromă de alun sau vanilie sau migdale dacă nu aveți alune. (dar fără aromă, e și foarte bună!)
Pe site recomandă adăugarea unui gălbenuș de ou. Nu sunt fan.

De asemenea, puteți întinde un iaurt de fructe deasupra !

Chiar și o mărime fină de ciocolată (mi se pare că este tolerată, dar din nou nu știu dacă este foarte catolică).

Ca băutură: am pus felii de mere direct în aluatul de clătite înainte de a găti, sau am întins sos de mere de casă !

Terciul: (preferatul meu!)

3 linguri de tarate de ovaz
aproximativ 150 ml de lapte degresat
O mare foame? se adaugă unul sau două albușuri
Îndulcitor de gătit 2CS (sau îndulcitor normal de adăugat după gătit.)
pune totul într-un castron timp de 4 min în cuptorul cu microunde (laptele trebuie să se umfle și tărâțele trebuie să fie foarte moi!)

Și asta e tot !
Și este prea bine !
Puteți adăuga scorțișoară, o linguriță de ciocolată degresată înainte de a găti.
Puteți adăuga două-trei linguri de iaurt la fructe după gătit, răcorește totul și îl face mai gustos. !
În conso niște zmeură sau coacăze acolo huuuumm !

Aici sper să vă fi dat idei !
Există, de asemenea, o mulțime de pâini, dar le-am încercat aproape pe toate și nu este foarte concludent în general (după aceea s-ar putea să nu fiu bun.), Mai bine clătitele !

Mult noroc !
Stai, merită și funcționează !
[/ u] [/ i]