Yoga pentru bărbați

Inițial, yoga era o disciplină exclusiv masculină. Abia în anii 1950, încetul cu încetul, femeile din India au început să practice. În mod paradoxal, când yoga a fost introdusă în Occident, era un public feminin care a devenit rapid majoritar pe măsură ce accentul a fost pus pe aspectele relaxării și meditației. În școala noastră Ashtanga Yoga Nantes, predarea noastră nu are o conotație feminină sau masculină, deoarece este o disciplină deschisă tuturor.

Ashtanga Yoga pentru bărbați

De ce să cedăm Ashtanga Yoga? Yoga nu îndeplinește criteriile care caracterizează anumite sporturi: competiție, exteriorizare, confruntare ... Acesta este, fără îndoială, ceea ce uneori împiedică unii bărbați să aleagă această practică. Dar ceea ce bărbații nu știu încă este că, în aspectele sale fizice, Ashtanga Yoga necesită un efort muscular semnificativ, pentru care aceștia (datorită masei lor musculare mai mari) au un avantaj cert. Acest lucru este valabil mai ales pentru posturile care angajează brațele, umerii și pectorii. Pe de altă parte, acestea au adesea o mobilitate articulară mai mică decât femeile, în special în bazin și spate. În această perspectivă, toată lumea poate găsi avantaje specifice în practica Ashtanga care corespund propriilor așteptări. Împărtășim o nevoie comună de a menține și întări mușchii nucleului („centrul”) pe care viața sedentară le-a slăbit semnificativ. În plus, posturile din seria intermediară necesită consecvență și determinare pentru a realiza posturi care pot fi considerate realizări sportive.

Beneficiile Yoga pentru bărbați

Beneficii fizice

Aspectul preventiv legat de bolile cardiovasculare este deosebit de interesant pentru bărbații mai afectați de această patologie decât femeile. S-a demonstrat că practica regulată de yoga scade tensiunea arterială crescută și riscul de accident vascular cerebral. Un beneficiu asociat este faptul că practica yoga este adesea însoțită de schimbări pozitive în dietă și stil de viață. Pentru bărbați acest lucru se poate traduce prin scăderea în greutate și scăderea colesterolului dăunător, reducând riscul de atacuri de cord.

Beneficii psihologice

În aspectele sale psihologice și emoționale, Ashtanga Yoga poate aduce bărbaților o dimensiune pe care aproape niciun alt sport nu o poate oferi într-un mod atât de profund și eficient. Deoarece această disciplină nu este competitivă, un om se poate dedica dezvoltării sale personale și stabilității emoționale, lăsându-și ego-ul deoparte. Această atitudine luată pe saltea are efecte extrem de pozitive asupra vieții de zi cu zi, atât personală, cât și profesională. Agresivitatea care este adesea asociată cu masculinul, sau yang-ul, se transformă într-o determinare atentă și o dorință de realizări pozitive.

Aceste beneficii ale Ashtanga Yoga pentru bărbați au fost înțelese de cercetători, în special în domeniile sportului competitiv de înaltă performanță și al situațiilor stresante ale personalului militar care se confruntă cu situații deosebit de dificile. Aspecte deosebit de pozitive vizau concentrarea, rezistența la stres, recuperarea rapidă a încrederii în sine, simțul echilibrului atât fizic, cât și mental și capacitatea de a-și reveni după traume.

Școala Ashtanga Yoga Nantes susține practica bărbaților și femeilor.

Rezistența bărbaților la practicarea Yoga derivă adesea din preconcepții despre masculinitate și imagini false perpetuate de dealerii de îmbrăcăminte care își bazează publicitatea pe feminizarea excesivă, care nu are nimic de-a face cu realitatea disciplinată. Este întotdeauna interesant să privești un bărbat destul de atletic care ia prima sa clasă de Ashtanga Yoga și să vadă cu uimire că secvența fiecărei posturi de bază îl împinge inexorabil și îl împinge repede la limitele sale de respirație, rezistență și capacitate musculară. Unul dintre elevii noștri ne-a spus după prima sa clasă de yoga la școala noastră „Uau asta este mai intens decât antrenamentul meu de fotbal”. Predarea noastră satisface atât nevoile bărbaților, cât și ale femeilor. Din acest an, avem un nou profesor Nicolas în școala noastră.

Controlul emoțiilor, liniștea interioară, bunăstarea fizică și mentală și relația armonioasă cu universul nu sunt unice pentru un gen, ci sunt aspirații umane universale. Acesta este motivul pentru care, în școala noastră Ashtanga Yoga din Nantes, încurajăm participarea bărbaților și îi însoțim pe calea practicii lor.