1500 de calorii suficiente ?

Postări recomandate

Creați un cont sau conectați-vă pentru a comenta

Trebuie să fii membru pentru a putea lăsa un comentariu

Creați un cont

Înscrieți-vă pentru un cont nou în comunitatea noastră. Este ușor!

Loghează-te

ai deja un cont? Conectați-vă aici.

✅ Descoperiți magazinul și noile suplimente pentru tot culturismul ❗️ Suplimentele nutriționale AM? Coaching M&F? Cartea AM? Accesorii? ️‍♀️

TRAINER Fitzone:
Obțineți cel mai bun fizic din viața voastră !

Atelier de culturism

Partener

Pliant

Coaching de către AM
Muscu îmi corectează programul ?
Antrenament de forță pentru începători
Mâncare uscată
Meniuri uscate sau câștig de masă
Bazele nutriției pentru a începe

Programe, exo și teste

Parteneri

Nou: Cartea All-msuculation

200 de pagini de sfaturi despre instruire, nutriție, programe, suplimente alimentare !

Memento al regulilor

Mesaj automat pentru începători:

Scopul forumului nu este să oferiți un program/meniu, ci să vă corectați propriul. La fel, scopul nu este să răspundem întotdeauna la aceleași întrebări simple la care s-a răspuns deja de sute de ori.

Vă rugăm să vă adresați întrebările DUPĂ ce ați citit complet Ghidul pentru începători și ați utilizat funcția CĂUTARE. În partea de sus a forumului există și comenzi rapide către principalele părți ale site-ului.

Memento al regulilor de curtoazie (generale, nespecifice pentru dvs.):

1 - Iată un forum, nu o pisică, scriem în franceză.
2 - Înainte de a pune o întrebare, verific dacă nu a fost deja procesată, pentru a nu părea leneșă și o postez la locul potrivit.
3 - Răspunsurile vin de la voluntari, nimeni nu este obligat să răspundă.
4 - Nu există nicio întrebare de formare/dietă în PM, forumul este acolo pentru a răspunde la întrebări.