4 obiceiuri nocturne pentru a slăbi

12 decembrie 2016 | Bunăstare

slăbi

Printre toate sfaturile și trucurile care vă ajută să slăbiți, există unele - credeți sau nu - pe care nu vi le-am livrat încă. !

Dar, deoarece nu suntem genul care ne păstrează sfaturile pentru noi, iată câteva sfaturi care, dacă le aplicați cu sârguință, vor contribui la pierderea în greutate.

Dacă dormi noaptea, corpul tău continuă să lucreze. Între digestie și cheltuieli calorice, nu este momentul să-l contrazici.

Așadar, iată câteva obiceiuri pe care să le adopți, care îți pot schimba viața. Nu este suficient mult, dar veți vedea diferența pe acest corp măreț.

1 - mâncați încet

Chiar dacă sunteți înfometați, nu vă aruncați peste acest gratin rămas! Alegeți o masă ușoară și încercați să mestecați fiecare aliment pentru a ajuta digestia. Pentru a face acest lucru, pur și simplu puneți furculița între fiecare mușcătură. Pe lângă pierderea în greutate mai ușor, veți simți mult mai bine aromele diferitelor gusturi de alimente.

2 - Ne oprim după cină

Uneori luăm masa prea devreme și dorim să gustăm când ne uităm la televizor. Cu toate acestea, dacă mâncați calorii din lacomie, acestea vor fi stocate direct sub formă de grăsime. Prin urmare, creșterea în greutate este incontestabilă. Dacă încă ți-e foame sau măcar simți că ai, optează pentru semințe sau fructe. Spălatul dinților poate, de asemenea, să reducă tentația !

3 - faceți-vă o infuzie sau un ceai de plante

Nimic ca o infuzie bună în fața filmului tău preferat. Nu numai că îl veți adora, dar, în plus, veți pierde în greutate. Plantele din băutura dvs. au în general proprietăți de slăbire, iar apa consumată prin acest ceai de plante sau infuzie poate contribui doar la pierderea în greutate.

4 - Pregătește-te pentru un somn bun

În cele din urmă, o siluetă subțire rimează cu un somn bun! Da, este important să nu neglijăm aceste ore de odihnă care au meritul de a ajuta la pierderea kilogramelor. În primul rând, nu mai există telefoane, iPad-uri și alte ecrane în jurul pernei. Studiile au arătat că cu cât sunt mai multe dispozitive electronice în dormitor, cu atât vei fi mai predispus la obezitate. În același sens, ne odihnim ochii și încercăm să nu adormim în fața televizorului noaptea.