Avocado, un aliment magic

Dacă ar fi să enumerăm toate proprietățile acestui fruct tropical, lista ar fi nesfârșită. Conține minerale, vitamine, acizi grași, aminoacizi și proprietăți de vindecare. Descoperă toate beneficiile avocado.

pentru copii

Pulpa de avocado conține acizi grași, ceea ce îl face un bun aliat pentru controlul colesterolului și al trigliceridelor. Pielea, părul și unghiile vor aprecia, de asemenea, consumul nostru de avocado, deoarece acestea au cantități mari de vitamina E și stimulează formarea de colagen. De fapt, avocado este baza multor produse cosmetice. Uleiul extras din pulpa sa este un balsam bun pentru tratarea problemelor pielii precum eczeme sau dermatite.

O altă proprietate a avocado este vitamina D, care este necesară pentru a regla absorbția calciului și a fosforului. Prin urmare, consumul de avocado este foarte benefic pentru copii, deoarece previne oasele și dinții fragili.

Avocado este, de asemenea, foarte bogat în potasiu, magneziu, calciu și fier, toate aceste contribuții îl fac un aliment ideal de mâncat în timpul sarcinii.

Există multe avantaje ale avocado-ului care are un singur dezavantaj, este un fruct foarte caloric, deci consumul său trebuie controlat.


Cum se mănâncă avocado?

Puteți mânca avocado crud, în salate, cu alte legume sau pur și simplu întindeți pe o felie de pâine ca gustare pentru copii. Poate fi folosit și pentru a înlocui uleiul din unele tocănițe, supe și feluri de mâncare.

Pentru a-l consuma, trebuie să așteptați până când avocado este copt. În mod ideal, pulpa sa este moale și poate fi ușor îndepărtată cu o lingură. Odată ce îl deschizi, ar trebui consumat imediat, deoarece se oxidează ușor și devine negru. Un truc pentru a preveni acest lucru este să adăugați câteva picături de lămâie, să o înfășurați în folie de plastic și să o lăsați la frigider.