Beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei

Pe site-ul nostru, v-am spus adesea despre beneficiile ovăzului.

Ovăzul este menționat de experții în nutriție drept un „superaliment” care nu ar trebui să lipsească din nicio dietă și este excelent pentru întreaga familie.

Puteți să-l consumați în scopul de a pierde în greutate sau pentru a reduce nivelul de colesterol rău sau LDL.

Cu toate acestea, în acest articol vrem să ne adresăm persoanelor care suferă de artrită.

Această durere enervantă care uneori ne împiedică să ne desfășurăm activitățile zilnice poate fi ameliorată prin consumul regulat de ovăz.

În restul acestui articol, vom explica toate beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei.

Ovăzul, regina boabelor care ameliorează durerile artritei

Ovăzul este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamine și minerale, care ne oferă beneficii energetice și nutriționale, unice în natură.

Acesta este motivul pentru care ovăzul a fost una dintre cele mai consumate cereale din cele mai vechi timpuri și una dintre cele mai populare astăzi.

Ovăzul ajută la reducerea inflamației, motiv pentru care este foarte eficient în tratarea artritei.

Datorită indicelui său ridicat de vitamină B6, este perfect pentru reducerea durerii, relaxarea și ameliorarea inflamației țesuturilor din jurul articulațiilor.

În plus, ovăzul ne ajută, de asemenea, să regenerăm cartilajul, să hrănim țesutul muscular și să mineralizăm oasele.

Luați notă de substanțele nutritive pe 100 de grame de ovăz:

11,72 g de proteine
9,67 g de fibre
55,70 g carbohidrați
342 mg de fosfor
5,80 mg fier
80 mg calciu
355 mg de potasiu
7,70 mg iod
8,40 mg sodiu
0,17 mg vitamina B2
3,37 mg de vitamina B3
0,9 g de vitamina B5
0,69 mg vitamina B6
13 g de vitamina B7
0,9 g de vitamina B9
0,7 g de vitamina B12
30 mg de vitamina C
0,84 mg de vitamina E

După cum puteți vedea din această listă, ovăzul se caracterizează prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B, care ne ajută să tratăm în mod adecvat orice durere asociată oaselor și inflamației și ameliorăm durerea caracteristică artritei.

Alte beneficii ale ovăzului

Unul dintre celelalte beneficii ale ovăzului este puterea sa diuretică naturală minunată, datorită căreia veți reuși să eliminați toate toxinele care sunt concentrate în jurul articulațiilor noastre și în care se colectează apa.

Treptat, vei elimina aceste componente prin urină și, ca urmare, vei simți ușurare și vei avea o calitate a vieții mai bună.

Datorită conținutului ridicat de fibre, ovăzul ne ajută să ne purificăm intestinele și să eliminăm resturile și toxinele care se acumulează în corpul nostru.

Pur și simplu având un castron de ovăz la micul dejun, veți spăla toxinele din corpul dvs., prevenind astfel inflamațiile, retenția de apă și procesele infecțioase.

Cum să mănânci ovăz pentru a reduce durerea artritei ?

În primul rând, trebuie să vă spunem că, dacă sunteți unul dintre acei oameni care suferă de balonare atunci când consumă ovăz, cel mai bine este să consultați un medic.

Această reacție la adulți poate fi cauzată de o alergie la o componentă prezentă în ovăz, cum ar fi glutenul, sau chiar la o proteină prezentă în această cereală.

Deși este rar, dacă observați că burta vă umflă de fiecare dată când mâncați ovăz, consultați-vă medicul.

1. Cum putem mânca ovăz ?

Trebuie să cumperi ovăz 100% natural, care se vinde în centre de sănătate sau naturale deoarece, uneori, cel găsit în cutii de cereale din supermarketuri, nu este foarte sănătos.

Nu-l amestecați cu lapte de vacă, deoarece crește inflamația și nu este recomandat dacă aveți artrită. O puteți amesteca cu apă sau lapte de migdale.
Cel mai bun mod de a mânca ovăz la micul dejun este să-l amesteci cu mere sau banane. Și nu uitați să adăugați puțină miere, care este un aliment ideal pentru tratarea artritei.!

2. Tratament extern cu ovăz

100 de grame de fulgi de ovăz (se găsesc în centrele de sănătate sau în magazinele naturale)
50 ml de apă
20 g de miere

Este doar o chestiune de a face o cataplasmă cu apă călduță. Pentru a face acest lucru, amestecați toate ingredientele într-un castron.
Amestecul trebuie să fie suficient de gros pentru a fi aplicat pe zona durerilor articulare.
Este important ca apa să fie călduță sau chiar ușor fierbinte, dar nu atât de mult încât să nu te ardă. Țineți amestecul pe piele timp de 20 de minute și apoi îndepărtați-l cu apă rece. Tratamentul rece-cald este foarte potrivit pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației.
Acest tratament ambulatoriu necesită o ușurare temporară, dar cel mai important lucru este, fără îndoială, consumul de ovăz în fiecare zi. Veți simți efectele asupra sănătății dumneavoastră.

Acum știi toate beneficiile ovăzului pentru corpul tău !