Care este cea mai bună tehnică pentru a renunța la alcool ?

Încercarea de a controla și limita cantitatea de alcool consumată este mai puțin reușită decât abstinența totală, arată un nou studiu suedez.

În ciuda unei scăderi constante a consumului de alcool în Franța, aproape 10% dintre adulți suferă de probleme de alcoolism, potrivit datelor Institutului Național de Sănătate și Cercetări Medicale (Inserm). Cu toate acestea, alcoolul este responsabil de complicațiile hepatice, cardiovasculare, neurologice și de cancer și rămâne a doua cauză de deces în Franța.

Când unii oameni își dau seama că își pierd controlul asupra frecvenței de băut și au dezvoltat o toleranță care duce la băut din ce în ce mai des și mai intens, uneori încearcă să controleze unele dintre aceste pofte. Dar, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Gothenburg, Suedia, și publicat de revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, abstinența totală este cea mai eficientă modalitate de combatere a alcoolismului.

Definiți un obiectiv specific

Cercetătorii au observat un grup de 201 pacienți care au participat la un program de tratare a problemelor cu alcoolul. Unii voluntari au optat pentru abstinență, în timp ce alții au încercat să reducă consumul de alcool. După doi ani și jumătate de efort, 90% dintre persoanele care au finalizat un program bazat pe abstinență și-au atins obiectivul, în timp ce doar 50% dintre cei care doreau să limiteze consumul de alcool au reușit.

În cauză, potrivit oamenilor de știință, importanța definirii unui scop specific. Când decideți să nu mai beți complet, nu trebuie să alegeți când să beți, cât și ce băutură. Chiar și atunci când aveți îndoieli cu privire la obiectivul pe termen lung de a renunța la alcool, un program de tratament bazat pe abstinență rămâne cel mai eficient, observă autorii acestei lucrări.